体内湿气太重，如何完全排除
提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医
体内湿气太重，可以通过饮食调理、运动调理、物理治疗、药物治疗等方法排除，需要注意循序渐进，才能完全排除。
体内湿气太重的完全排除方法：
1.饮食调理：
湿气重的人饮食要以清淡为主，不要吃生冷油腻、辛辣刺激的食物。还可以适当进食一些绿豆粥、荷叶粥、山药、芡实、薏米、冬瓜、丝瓜、苦瓜等具有健脾祛湿作用的食物。
2.运动调理：
湿气重的人可以通过跑步、健走、瑜伽等有氧运动，不仅可以促进气血循环，还可以增强体内水液代谢，从而加速湿气排出体外。
3.物理治疗：
可以在专业医生的指导下选择拔罐祛湿、穴位按摩等物理疗法，拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、行气活血，正确的穴位按摩也可以起到祛除湿气的效果。
4.药物治疗：
湿气较重的人建议至医院就诊，在医生的指导下通过服用药物的方式进行治疗，例如平胃散、五苓散、四妙丸、羌活胜湿汤等。
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