湿气如何排除
核心提示：千寒易除，一湿难去，但是不去湿的话各种疾病都会缠上身的，其实去湿的办法有很多，那么，到底湿气如何排除呢？身体里湿气过重的人，一般情况下都是运动少以及饮食过度油腻的，因此，排除湿气要多运动以及饮食要清淡并适量。
有不少的人都认为自己的身体非常健康，但是突然间却患上了某些疾病，主要是身体里有湿气而引起的，在加上外界的邪气，使人们的身体健康指标严重下滑，健康有了很大的威胁，如果想要治愈的话，就必须要把体内的湿气排出去，那么，湿气如何排除呢?
湿气如何排除-运动
身体里湿气过重的人，一般情况下都是运动少以及饮食过度油腻的，经常感觉全身无力、身体沉沉的感觉，这样的情况下人是想休息而不想运动的，要知道越不运动身体里的湿气就会越重，时间长了湿气就会攻击脾脏，身体就会患上某些疾病，而运动这个方法即没有副作用，又能提高免疫力，另外，对于生活或工作中的压力也起到了缓解的作用，更重要的是运动可以促进身体的各个器官运作，使身体里的湿气更容易排出来，如慢跑、健走等运动，有利于活化气血、血液循环以及增加了水分代谢的作用。
湿气如何排除-饮食宜清淡
肠胃功能对身体来讲是非常重要的，直接关系到身体对食物营养的吸收和水分代谢，对于饮食最重要的就是清淡以及适量和营养要均衡，另外，对容易引起肠胃发火以及闷胀等症状的食物要忌口，如牛奶、酒、油腻刺激性、甜食、生冷等食物，这些都是可以引起肠胃的不适，肠胃运作功能停滞后，不但没有使身体里的湿气排除，还容易使身体里的湿气容易堆积在一起，因此，在饮食方面一定要清淡并适量。
湿气如何排除?在以上的内容中，为大家简单的介绍了几个排除湿气效果不错的方法，希望可以帮助到大家，除此之外，大家还需要把心态这一方面做好调整，会更加有助于体内湿气的排除，早日把体内的湿气排除，让我们拥有健康的身体。
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