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枸杞泡茶的功效与作用、禁忌和食用方法

泰然健康网
2025-06-04 08:20

枸杞泡茶

功

滋补肝肾、清热明目、美容养颜

宜

用眼过度者、脂肪肝患者

忌

感冒发烧者、腹泻患者

营养功效注意事项食用方法功效作用

枸杞泡茶是枸杞加入菊花茶、金银花、胖大海等冲制而成。其中枸杞是茄科、枸杞属植物，是商品枸杞子、植物宁夏枸杞、中华枸杞等枸杞属物种的统称。具有滋补肝肾、清热明目、美容养颜的功效。 1、滋补肝肾 枸杞泡茶中含有一定量的甜菜碱，甜菜碱可以帮助抑制人体脂肪在肝脏中的积存，具有滋补肝肾功效，可用于辅助改善慢性肝炎、脂肪肝等情况。 2、清热明目 枸杞泡茶中含有大量β-胡萝卜素，β-胡萝卜素进入人体之后可以转化为维生素A，而维生素A可生成视黄醇，可以在一定程度上提高视力，具有一定清热明目的作用，能够有效的缓解眼疲劳和眼睛干涩等情况。 3、美容养颜 枸杞泡茶中含有大量的维生素、枸杞多糖以及胡萝卜素，有美容养颜的功效。 4、降脂减肥 枸杞泡茶中含有的脂肪成分主要是亚油酸，是一种健康的脂肪，有降脂减肥的功效。

营养价值

枸杞含有丰富的胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、铁等。枸杞中还含有甜菜碱，可抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞再生，因而具有保护肝脏作用。

适宜和禁忌 适宜：用眼过度者、脂肪肝患者 枸杞泡茶中含有丰富的胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、铁等，有明目的作用，用眼过度者适宜饮用。
枸杞泡茶中枸杞味甘，性平，入肝、肾经，有滋补肝肾的作用，可用于辅助改善脂肪肝等情况，脂肪肝者适宜饮用。
禁忌：感冒发烧者、腹泻患者 感冒发烧者体内较热，饮用枸杞茶会加重感冒发烧的症状，不建议饮用。
枸杞泡茶有润肠通便的功效，所以腹泻患者饮用后会加速腹泻的症状，对身体产生影响，不建议腹泻患者饮用。母婴宜忌

孕妇可适量饮用。
枸杞泡茶营养丰富，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥等功效。枸杞味甘、性平，从这些特性和营养价值来看，孕妇可以适量饮用枸杞泡茶。

婴幼儿应谨慎饮用。
枸杞泡茶有滋补肝肾的作用，婴幼儿胃肠发育不完善，不建议饮用。

温馨提示

质量好的枸杞颜色柔和，有光泽、肉质饱满，而被染色的枸杞子多是往年的陈货，从感观上看肉质较差、无光泽，外表却很鲜亮，颜色鲜红。

食用方法

1、直接饮用 枸杞可与贡菊、金银花、胖大海等搭配，和冰糖一起泡，不同的搭配有不同的功效。