香菇炖鸡肉
食材：香菇、鸡肉
制作方法：用清水把香菇浸泡个20分钟，鸡肉洗干净切好来，用紫砂锅装着放入酱油料酒生姜进去，再把香菇也放进去，搅拌均匀后就用大火炖着，等到30分钟以后就调到小火慢炖个20分钟即可。
功效：鸡肉本身就是低脂肪的食物，还能有效的补充身体所需的营养，对恢复体力是很有帮助，香菇能帮助促进肠道蠕动对减肥是有帮助的。
素炒黑木耳
食材：黑木耳、蒜瓣
制作方法：黑木耳用清水浸泡个30分钟，把蒜子切好来。浸泡好了黑木耳就把大块的木耳切小来，在锅中倒入热油，把木耳放入进去翻炒着炒个几分钟后就可以加入盐和味精就可以出锅了。
功效：黑木耳有很强的吸附作用，能有效的让身体中的毒素排出体外，对减肥是很有效果的。
海带排骨汤
食材：海带、排骨
制作方法：把海带一种清水洗干净切开来，排骨也洗干净。用个炖锅把排骨装好来加入水进去，再放点红枣进去一起煮着，等到排骨烧开水后就把海带放进去一起煮，再次煮沸后就可以加入盐味精出锅吃了。
功效：海带对软化血管是非常有帮助的，能让身体中不堆积着，身体通了就是对减肥最大的帮助。
清炒苦瓜
食材：苦瓜、豆豉
制作方法：把苦瓜洗干净切好来，用盐水浸泡下去苦味，盛干净水后用大火翻炒着，炒熟后才出锅前放入豆豉和盐味精即可。
功效：苦瓜能有效的帮助消除身体中痱子，并且在苦瓜中有一种成分能有效的消除身体中的脂肪对减肥是很有效果的。
萝卜炒牛肉
食材：白萝卜、牛肉
制作方法：把萝卜削皮洗干净切成丝，再把牛肉切好来，完后用料酒腌制个几分钟，开火先翻炒萝卜丝，接着把牛肉放进去炒之后 一起翻炒着，放入盐和味精，喜欢吃辣椒的朋友可以放入辣椒进去，在用料酒焖个几分钟就可以出锅了。
结语
上面这些就是今天小编要给大家推荐的几种减肥食谱了，食谱的材料都是大家平时常见的，每天都是要吃饭的，既然要减肥就把这些菜谱放到炒菜的菜谱中吧，方便又能减肥！
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