天天吃水煮菜对身体有什么影响
方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
找医生
天天吃水煮菜对身体的影响，主要包括营养不良、肥胖、消化不良等，所以在平时要注意控制好用量。
1、营养不良
水煮菜里面的营养价值相对比较高，里面含有大量的维生素、各种矿物质等营养成分，适当食用以后，可以为身体补充所需要的营养，也可以维持体内营养均衡。
2、肥胖
由于水煮菜里面的热量比较低，如果长期过量食用，可能会使体内的脂肪发生堆积，从而出现肥胖的情况。
3、消化不良
由于水煮菜里面的营养物质比较多，如果过量食用以后，可能会给胃肠器官增加负担，从而出现腹痛、腹胀等症状。
除此之外，还有可能会诱发高血压等疾病，所以不建议过量食用。若出现不适症状，建议及时就医治疗。
王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
找医生
天天吃水煮菜通常会造成便秘、营养不良、精神萎靡等现象。
1、便秘：水煮菜中含油量少，长时间吃水煮菜容易使肠胃缺少适量油脂，导致粪便积聚，难以排出，从而引起便秘。2、营养不良：长期食用水煮菜容易导致营养不良，因为蔬菜中大部分营养元素都溶于水，水煮菜会使蔬菜中大部分营养成分流失，使人体无法吸收营养。3、精神萎靡：油脂为人体提供能量，正常生活活动需要足够能量。水煮菜中油脂较少，如果长期吃水煮菜，容易导致能量供给不足，使人出现精神萎靡、疲劳乏力等情况。
建议注意饮食均衡，保证身体各类营养摄入均衡。
相关知识
天天吃蔬菜对身体有什么影响
天天吃青菜对身体有影响吗
天天吃方便面对身体有什么影响
长期只吃水煮蔬菜，会对身体造成什么影响？且听营养师讲
长期吃煮的蔬菜好吗？会对身体造成什么样的影响？
天天吃麻辣烫对身体有什么影响
不吃碳水对身体有什么影响
每天吃生洋葱对身体有什么影响
冬天吃什么菜对身体好
十天吃水煮菜瘦30斤（每天吃水煮菜会瘦吗）
网址: 天天吃水煮菜对身体有什么影响 https://m.trfsz.com/newsview1365396.html
