每天吃水煮菜可以减肥吗？
每天吃水煮菜可以减肥吗？
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张媛媛副主任医师消化内科
北京大学人民医院
三甲
百度健康内容审核团队优选
天天吃水煮菜是能够减肥的。蔬菜本身属于热量比较低的食物，通过水煮的烹调方式加工后基本不含有脂肪、糖等容易使身体发胖的物质，主要是通过减少热量摄入起到减肥的作用。但是天天吃水煮菜会因为其他营养元素，比如蛋白质、钙、优质脂肪、糖分等摄入不足，出现营养不良引起头晕、抵抗力下降、身体无力、失眠等症状。而且通过天天吃水煮菜，即使达到减肥的目的，可能会出现头发无光泽、面色苍白、肌肉松弛等现象。
天天吃水煮菜进行减肥，属于不健康的减肥方式，容易给身体带来比较大的伤害。最好通过调整、优化饮食结构，控制食物摄入总热量、适量运动等方式进行减肥
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