晨练活动方案（共4篇） .docx
晨练活动方案（共4篇） 第1篇：晨练活动方案晨练活动策划书 一、活动目的及意义 培养学生养成良好的学_、生活_惯和拥有一个健康的体魄、为了展示国家示范性高职院校学子的精神风貌。为了深化素质，更好落实大学生素质拓展要求，营造特色校园文化，为学生的多方位发展提供空间，增进志愿者之间的交流和合作。 二、活动形式 大学生志愿服务团以晨练的方式， 组织同学进行跑步等趣味运动活动。 三、活动时间及地点 时间：每周周一到周五早上6：50--7:40（第4周到第8周） 地点：学校田径场 四、活动对象 志愿团全体 五、活动内容 1、第四周开始每天早上6:50之前该到场的学生到指定的地点集合。由文案部负责考勤。 2、先进行晨跑，围着学校跑道跑两圈。然后进行趣味活动 3、趣味活动安排： 1、星期一 接力竞赛：比赛方法：（1）每组第一个 人150米往返冲刺跑，先返回的那组第二个人开始跑。 （2）每组第二个人静走150米往返，先 返回的那组的第三个人开始跑。 （3）每组第三 个人高抬腿150米往返跑，先返回的那组的第四 个人开始跑。（4）每组的第四个人蛙跳150米 （往），先到达150米处的返回，换腿跑（返回）。 （5）每组的第五个人100米跑，依次进行150、 200、250、300、400接力跑。 （6）记录比赛名 次 比赛意义：为了每个志愿者能知道自己能力 的重要性 2、星期二 按数排序：比赛方法：分两组，每组七 八个人，数量要一样。然后没人发一张纸上面写 上数字，不能给本组其他人看，然后所有人用布 把眼睛蒙上，不能说话，然后按纸上的数字顺序 排好队。活动意义：体现团队力量，培养团队合 作能力 3、星期三 双手搭在前面一名同学的肩膀上 臀部 坐在后面同学的左腿上 右脚往外伸 一个接一个 看能坚持到多久 活动意义：体现团队力量，培 养团队合作能力 4、星期四 “ 翻叶子” 实为一块布，一组人全部 站在上面，在脚不触地的条件下，将“叶子”翻到 另一面。翻“叶子”的形式各种各样，有的先翻一 个角，有的排成一条一起行动，最后每组队员都 将“叶子”翻了过来。这其中就少不了要有一个指 挥者，而同学们也做得恰到好处，都完成了任务。 活动目的：培养有能力的组织者 5、星期五“做怪兽” 12个人一组，随便组成什么 队形，但是必须只能留11只脚在地上和4只手在 上面。同学们发挥了奇思妙想，有的扛，有的背， 有的蹲，什么稀奇古怪的动作都用上了，三个组 造型各异，游戏后，心理老师让同学各抒已见， 努力和大家的配合。 六、活动注意事项 1、注意活动秩序 2、做好考勤工作 3、各部门的晨练情况纳入优秀部门考核中 4、做好日常记录、以及收集好活动资料 5、注意晨练安全 七、附录 附加游戏： 1、蜈蚣竞走一组所有队员排成一排，蹲着走。各组展开讨论，用哪只脚先走，高前矮后还是矮前高后，如何统一等等，各组都在激烈地讨论。几分钟过后，竞走开始，同学们奋力向前，有的走得很快，有的落了队。事后，各组代表发表感受，一代表 说：“开始前面走得很快，但是马上后面就有人反应慢些，所以马上调整速度，以保持整个队伍的连续性。虽然我也很想超过前面的队伍，但是我觉得保持整个队伍的完整才是最重要的。”其实游戏做到这里，也已经达到了它的目的，即团结协作的重要性。 安全意识： 1、晨起应适当补水，使循环血量增加，血液粘滞度降低， 但切记不要一切饮水过多，以150—200毫升为宜，以免增加心脏及胃肠道的负担。 2、做好晨练的准备活动，做好准备活动，让机体内功能充 分的调动起来后再投入锻炼，避免发生意外伤害事故，有效预防运动损伤。 3、晨练、最佳心率应控制在120—150次/分之间。 4、晨练前不要空腹 策划人：凌瑶篇2晨练活动策划方案 中北大学信息商务学院晨练活动 策 划 书 年2月27日 目 录 一、活动背景 二、活动主题 三、活动口号 四、活动目的 五、主办单位 六、活动对象 七、活动时间 八、活动地点 九、活动形式 十、活动要求 十一、活动流程 十二、注意事项及应急方案 一、活动背景 当今社会科技发展日益加快，网络游戏、各类电子产品充斥着学生的生活。在早起晨练外出运动与“宅”在宿舍上网的选择中，当代大学生往往选择了后者，晨练与课余时间的锻炼几乎消失在大学生的世界里。为加快学院的发展与建设，营造良好的院内文化环境。我特此面向我班同学举办了本次晨练活动。旨在让我院学生激发生活热情、体现大学生朝气蓬勃、积极向上的精神状态，展现中北大学“致知于行”的校训。并借本次活动，为12级新生做好表率，督促同学们养成早起锻炼身体的好_惯，利用好每天清晨的宝贵时光。 二、活动主题 “阳光体育，健康运动”
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