减肥课程大集合！轻松塑形不是梦
减肥课程大集合！轻松塑形不是梦！
核心与下背部训练
10天课程，每天20分钟
录制的课程，汉语授课，易于理解
全身训练
10节课，每节15分钟
课程包含海景，提升力量与灵活性
♀️上半身灵活性训练
10天课程，每天10分钟
录制的课程，适合需要协助的训练者
️♂️用小球增强力量与稳定性
10天课程，每天20分钟
录制的课程，适合力量训练爱好者
️减肥课程
30天课程，每天20分钟
录制的课程，帮助你实现减肥目标
♀️另一个级别的全身灵活性训练
30天课程，每天15-30分钟
录制的课程，适合追求更高灵活性的你
♀️全身灵活性训练
10天课程，每天15分钟
录制的课程，适合日常灵活训练
髋部灵活性与柔韧性训练
10天课程，每天30分钟
录制的课程，提升髋部灵活性
♂️胸椎灵活性训练
7天课程，每天20分钟
颈部+上背部力量训练
4天课程，每天10分钟
录制的课程，适合颈部与上背部训练者
♂️膝盖与腿部灵活性+力量训练
9天课程，每天20分钟
录制的课程，提升腿部灵活性及力量
♂️身体功能范围调节训练
10天课程，每天20分钟
录制的课程，帮助你优化身体功能范围
️♀️弹性阻力带力量训练
10天课程，每天20分钟
录制的课程，适合使用弹性阻力带进行力量训练的你
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