拔罐减肥后我反弹了怎么办
问
拔罐减肥后我反弹了怎么办
提问时间：2019-09-23 05:55
我最近早减肥，我之前是试了拔罐减肥的，后来瘦下去不少，我很高兴，但是之后我反弹了，比之前还要胖，我想知道这样的话怎么办，还能怎么减肥好。拔罐减肥后我反弹了怎么办？
答医生回复
健康指导：减肥走到平台期的非常正常的但是遇到了平台期也一定不要放弃在饮食上还是要维持一个低能量的状态少吃一些高脂肪的食物另外也要维持经常性的有氧运动每次还是要运动半小时以上，坚持下去，熬过平台期就可以了，单纯的拔罐减肥并不能够对减肥有明显的帮助，而且会因为停止拔罐后有明显的反复作用。
指导意见：个人认为减肥需要注意两点：一是减少脂肪和高能量的摄入，多吃蔬菜和水果，主饭最好以米饭为主，二是保证一定强度的训练，如游泳、跑步、打羽毛球等，消耗多余脂肪，另外要树立减肥的信心，毕竟减肥不是短时间可以完成的。
回复时间：2019-09-23 07:43
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