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妊娠期糖尿病的吃什么好

泰然健康网
2024-11-27 20:50

妊娠期糖尿病吃什么好？

"一旦诊断妊娠期糖尿病是需要大夫根据病人的实际情况评估患者的体重是否合并有贫血以及其他的并发症。那么对于饮食的指导来说，我们有如下的建议，在孕期我们的饮食营养、有效和结构合理，并不能像往常孕妇和周围老百姓认为的那样，随着孕妇自己的喜好进行吃喝。均衡有益的营养，我们认为结构需要达到全面而有效。那么我们建议要适当的增加蛋白质的饮食，即多吃一些肉、蛋、奶之类的食物，每天都要保证充足的摄入，比如说自孕中期开始，孕妇可能需要每天摄入至少一个到两个鸡蛋，然后牛奶300-500ml，肉食要纯瘦肉，比如说鸡、鸭、鱼、虾之类的一天达到三两左右。对于蔬菜的种类，我们建议尽量选择叶子类的蔬菜为宜，减少根茎和淀粉类的蔬菜选择。对于主食的选择，我们认为适量即可，不宜过多的摄入主食。但是也不宜说为了保持体重，过多地减少这个主食的摄入量。另外食物的种类我们建议以米饭、馒头为多，减少升糖指数的主食，比如说过于精致的点心还有粥之类的。"

妊娠期糖尿病可以吃什么

妊娠期糖尿病的患者在饮食上首选低升糖指数和低血糖负荷的食物。主食中要远离精米、精面，吃粗杂粮，比如小米、高粱、荞麦、燕麦、玉米、糙米等食物，可以用薯类代替部分主食，比如红薯、土豆、芋头等。含糖量高的水果要少吃，不要吃甜点以及油炸的食品，肉类要少吃，不吃肥肉。要重视大豆以及豆制品的摄入，比如豆腐、豆腐干、豆腐皮、腐竹。多吃绿叶蔬菜，比如菠菜、芹菜等食物。妊娠期糖尿病的患者一定要注意少食多餐，养成正确的饮食习惯，不要暴饮暴食，三餐按时进食，避免出现低血糖的症状。妊娠期糖尿病的患者要选择合理的烹调方式，尽量选择蒸、煮、炖，减少煎、炒、炸。妊娠期糖尿病的患者还要远离让人上瘾的刺激物，比如辣椒等可以刺激食欲的食物，会增加进食量。

妊娠期糖尿病吃什么好

妊娠期糖尿病是孕期常见合并症，随着生活水平提高，糖尿病发生率越来越高。营养分为碳水化合物、蛋白质和脂肪、维生素和微量元素、膳食纤维。妊娠期糖尿病的患者要求少食多餐、运动，营养均衡。高血糖容易出现巨大儿，低血糖容易造成胎儿损伤。所以要求患者饮食合理，可以将食物分成等份，一等份90kcal热量，200g主食相当于20g蛋白，每天进食量换算成食物的等份，每天摄入的热量为1800-2100大卡，相当于19-23份食物。但需注意水果和主食均属于碳水化合物，可以互相换算。目前随着生活水平提高，孕妇的最大的饮食特点是水果摄入过量，要求每天水果摄入量为2-4两。三餐主餐可以食用，但是要吃七分饱，中间可以加餐。三顿饭的总量可以不变，但可以把它分成五顿甚至六顿，从而导致不容易饥饿且营养全面。并且患者可以适量运动，怀孕以后妊娠是正常的自然过程，妊娠期运动需要重视，活动以微微出汗为原则。

妊娠期糖尿病吃什么水果

妊娠期糖尿病吃任何水果都可以，但要注意吃的时间和量。妊娠期糖尿病的孕妇需要营养均衡，小孩也需要营养，所以可以吃水果，但要在吃完饭2-3个小时后，即两餐之间可以吃少量水果。吃完饭后引起血糖高峰，如果在短期内，比如吃完饭0.5-1小时血糖达到最高，在此期间要吃水果又会引起高峰，2个高峰叠加在一起就会造成血糖突然增高得较多，这种情况会造成血糖的波动性大，对血管的损伤也大，所以可以吃水果，但需要避开吃饭的高峰。吃饭就会引起血糖高峰，在吃完饭后2-3个小时，血糖不高的时候吃少量水果，比如一个小苹果、半个大苹果，不要吃太多。孕妇吃完后还要适当运动，可以走路，这样对血糖有好处。

妊娠期糖尿病可以吃什么水果

妊娠期糖尿病的饮食，首先要和大家纠正一个概念，并不存在绝对什么东西能吃，什么东西不能吃，什么水果可以吃，什么水果不可以吃。在血糖控制相对理想的状态下，我们做到饮食均衡、营养搭配就可以。均衡搭配的食谱需要根据一个概念来制定，这个概念是升糖指数。升糖指数包括两个方面，一是食物消化以后能够产生血糖的多少，产生的越多，升糖指数越高，产生的越少，升糖指数越低，这一点不难理解。另一方面指的是生成血糖的速度，生成的速度越快，升糖指数越高，生成的速度越慢，升糖指数越低，这一点往往被人们忽略。例如同样多的米分别做成米饭和米粥，米粥消化肯定是比米饭要快，所以即使量是一样的，米粥的升糖指数却是比米饭高，所以它对血糖的影响也更快。再比如说肉类总热量比水果高，但是水果吸收却比肉类快，所以肉类升糖的指数不一定比水果高，同理同一种水果的果实和果汁，果汁吸收速度肯定比水果要快，升糖指数自然就更高，所以妊娠期糖尿病的食谱可以概括成热量高、吸收快与热量低、吸收慢的搭配，热量高、吸收慢的与热量低、吸收快的搭配。即为健康的妊娠期糖尿病食谱。而水果相对于蔬菜等其他食物，普遍是属于吸收比较快的，所以需要搭配热量低、吸收慢的蔬菜，就可适量地吃，并不一定要限制什么种类的水果。

曹雪霞副主任医师

首都医科大学宣武医院三甲全国第37

妊娠期糖尿病可以吃什么零食

妊娠期糖尿病因为想保持血糖平稳，尽可能少摄入零食。但是如果有低血糖趋势或者低血糖反复发作，建议适当加点餐，一般零食都可以吃，但尽可能要避开油炸的食品或者是膨化食品、垃圾食品，建议可以加点小饼干或小面包。另外，花生、瓜子等高油脂的东西可以适当地摄入，但是不要摄入太多。一些小水果也可以作为加餐，比如在10点、下午3-4点钟、晚上睡觉之前，可以稍微少吃点水果。所以妊娠期糖尿病希望整个妊娠期间的血糖控制得比较平稳，不要有太大的波动，如果有血脂高，尽可能避开油炸食品，包括膨化的垃圾食品。但是如果有低血糖趋势，也可以适当加餐，包括小面包、小饼干，这些零食没有问题。但是如果没有严重低血糖，或者是没有低血糖趋势，零食还是尽可能少摄入。另外，一些高能量的东西尽可能要避开，还有一些垃圾食品也尽可能避开，确保母体和胎儿的健康。妊娠期如果出现血糖升高，势必会对胎儿和母体造成非常大的影响，如果血糖过高会出现巨大儿，而且对母体心脏的风险、蛋白尿的风险、血压的风险都比较高，所以在整个妊娠期建议母亲尽可能少食多餐。