失眠党必备！这款健康零食让你秒睡
失眠党必备！这款健康零食让你秒睡
有没有人和我一样，晚上总是辗转反侧，难以入睡？别担心，我有一个好方法推荐给大家！每天吃点这个，保证你倒头就睡，再也不用为失眠烦恼了！
准备材料
茯苓90g
莲子90g
百合90g
桑葚90g
酸枣仁90g
桂圆90g
黑芝麻80g
核桃40g
制作步骤
1️⃣ 将所有材料用90度低温烘焙或小火炒制。这个步骤很关键，能让材料的香味更好地释放出来。
2️⃣ 将炒制好的材料打成粉末，黑芝麻和核桃要分开打粉。这样可以更好地保留它们的营养价值。
3️⃣ 将所有粉末混合在一起，加入蜂蜜揉搓成型。这个步骤可以让材料更好地融合在一起，口感更佳。
4️⃣ 将混合好的材料分割成10g/个的小丸子。这个大小刚刚好，方便食用。
5️⃣ 最后用锡纸包装好，放在密封容器里保存。这样不仅可以防止受潮，还能保持口感和营养。
小贴士
每天睡前吃几颗，坚持一段时间，你会发现睡眠质量明显改善。这个方法不仅简单易做，而且健康无添加，非常适合失眠党哦！
赶紧动手试试吧，让这款健康零食帮你告别失眠的烦恼！
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