如何判断自己的体重是否健康？ 市民可通过体质指数来判断
如何判断自己的体重是否健康？ 市民可通过体质指数来判断
2025-05-18 09:17:00
来源：水母网
水母网讯（YMG全媒体记者 张苹）近年来随着生活方式变化，体重管理逐渐成为大家关注的热点话题，健康体重的标准是什么？市民如何判断自己的体重是否健康？昨天的新闻发布会上，烟台市疾病预防控制中心慢性非传染病防制科科长陈鹏介绍，健康体重是指维持机体各项生理功能正常进行，充分发挥身体功能的体重，可以理解为是与个人身高、年龄、性别及健康状况相匹配的体重水平。维持健康体重，既能保障身体机能正常运转，又能降低营养不良和慢性病风险。
市民可通过体质指数，也就是通常简称的BMI来判断自己的体重是否健康。它的计算方法是用体重（以千克/公斤为单位）除以身高（以米为单位）平方，对18岁及以上健康成年人来说，18.5≤BMI＜24为正常体重或健康体重；BMI＜18.5为体重过低，24≤BMI＜28为超重，BMI≥28为肥胖。18岁以下的儿童青少年以及80岁以上高龄老人，建议BMI适宜范围为22.0～26.9kg/㎡。
例如男性的身高是1.75m，体重是70kg，BMI计算方法就是70kg/（1.75m*1.75m）,那该成年男性的BMI就是22.86，在18.5～24kg/㎡之间，其体重就是正常体重。除此之外，建议成年男性腰围不超过85厘米，成年女性不超过80厘米。当成年男性腰围超过90厘米，成年女性腰围超过85厘米，则属于中心型肥胖。
编辑：刘家昌
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