新陈代谢慢该怎么调理？
答
病情分析：您好，根据您的描述，建议您学会这几招，新陈代谢不好的应对办法：1、多做运动运动对能量消耗影响较大。在激烈运动的时候，代谢速率可达静卧时的20倍。即便在运动停下之后，能量消耗还会继续维持高水平一段时间。总的来说，肌肉比例越大，单位体重的代谢率越高。脂肪比例越高，则单位体重的代谢率越低。经常运动的人肌肉充实，会比不爱动的人能量消耗更多。经常运动的人不怕冷，做什么事情都精神抖擞，自然会多耗能量，减少发胖的可能。2、合理饮食淀粉和糖一类食物不会有效增加身体的代谢率。3、保持身体摄入足够营养营，养不良的时候，代谢率会降低20-30%!营养不良的人成天昏昏沉沉，疲乏困倦，怎能高效消耗能量分解脂肪呢?所以千万不要绝食减肥。自己要学会调理，要注意饮食，面部的新陈代谢是必须要记得从自己的饮食中来做好相应改善的，新陈代谢慢的话可以适当的运动，这样也是加快新陈代谢的好方法，做新陈代谢的时候要根据自己的皮肤程度改善，如果皮肤太干燥了就要多给自己喝水，做好补水改善。
2018-10-13 18:00:04
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