怎么减肥不伤身
搜索
怎么减肥不伤身
12 次浏览2011.12.06 提问
最佳答案
匿名用户
2011.12.07 回答
以下是我总结的减肥方法： 1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。6.食物至少咀嚼1020次才吞咽. 7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。8.吃过东西后，马上刷牙或漱口，多吃苹果，多喝.水。9.尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。10.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。经验分享：Q369524800欢迎加好友。
相关搜索
相关问题
相关知识
怎样减肥不伤身体又健康
怎么减肥不伤胃？瘦身养胃有妙招
怎么样在不伤身体健康的情况下减肥？
怎么样才能做到健康减肥，不伤害身体
怎样减肥最有效不反弹不伤身
怎么减肥不伤害身体?
不伤害身体的减肥方法
怎么能快速减肥又不伤害身体健康？
如何快速减肥又不伤身体
怎样减肥较有效不反弹不伤身体
网址: 怎么减肥不伤身 https://m.trfsz.com/newsview136857.html
