长期久坐正在损害你的身体，别不当回事
现在由于社会压力大，很多上班族坐在自己的工位上勤勤恳恳的工作，一坐就是一天。一天坐下来是腰颈背都很不舒服，回到家里又十分疲惫，继续在家里坐着休息，殊不知长期的久坐正在危害你的身体。
长期久坐不动的人会慢慢变得肥胖，而这种肥胖不是一天胖成的，而是慢慢胖下来的，就在你不经意间，一天胖一点，等几个月累积下来，当照镜子才会发现镜子中的那个人怎么突然变得那么胖了。记住，这不是突然变胖的，而是慢慢变胖的。久坐会让你的屁股、大腿、肚子甚至整个人都变得很胖。人一旦胖了以后，高血压、高血脂、糖尿病都会悄悄找上门。随着体重的飙升，疾病的发展全身的血管就会渐渐衰老。
久坐不动会出现腰颈背酸痛。长期伏案工作，久坐不动，保持同一个姿势，我们的身体处于一个折叠状态，我们的腰肢、颈椎就会被迫承受很大的压力，造成腰椎、颈椎的磨损，轻则引起颈椎僵硬，重则引起颈椎病腰椎变形。
久坐不动很容易导致免疫力下降，从而被各种疾病找上。长期久坐不动，身体缺乏运动，就会导致抵抗力下降，身体免疫力一旦下降，各种疾病就很容易找上门。
久坐产生的危害是日积月累慢慢形成的，可能你现在还年轻，觉得不碍事，可谁能预想你老了以后会怎么样呢。因此针对无法避免的久坐人群，可以通过以下措施来保护自己。
首先要加强运动。长期久坐的人身体缺乏运动，在不上班的时候可以适当延长运动的时间，加强对身体的锻炼，缓解身体的各个器官所承受的伤害。运动的方式也有很多，如跑跑步，跳跳操，打打球这些都是可以的。
其次，不要一直久坐，可以起身活动一下。千万不要整天都待在工位上，坐了一个小时可以起身活动一下。喝够一天身体所需的水分，在上厕所时也相当于起身活动了。
另外，久坐时选择正确的坐姿。选择合适的凳子是第一步，双腿放在地上呈90度是比较合适的凳子，坐在凳子上时不要弯腰驼背，身体保持直立端正，双腿坐下时千万不要跷二郎腿，如果实在坐累了的时候可以适当的放松一下。
久坐不动会让身体感到疲惫和僵硬，上班族千万不要一直坐着。时不时要起来活动一下，加强运动，能有效减少久坐的危害。
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