久坐不动会长胖吗
过度肥胖的人适合长时间久坐吗 过度肥胖的人不适合长时间久坐，因为这会增加多种健康风险，如心血管疾病、糖尿病和肌肉骨骼问题。1.久坐行为与心血管疾病的风险密切相关。研究表明，长时间久坐会导致血液循环不良，增加动脉硬化和其他心血管疾病的风险。对于肥胖者，这一风险更加明显，因为他们的体重增加了心脏的负担。2.代谢健康也会受到影响。长时间不活动会降低胰岛素敏感性，增加2型糖尿病的风险。肥胖者在代谢方面本身就存在较高风险，久坐的生活方式会加剧这一状况。3.肌肉骨骼健康是另一个重要因素。长时间坐着可能导致肌肉无力和关节僵硬，增加下背部疼痛等问题的发生概率。对于体重较大的人，承受更大的身体压力可能使这些问题恶化。4.心理健康方面，长时间久坐与抑郁和焦虑的增加有关。而适量的运动被证明能改善心理健康，提高情绪稳定性，这对长期久坐的肥胖者尤为重要。为了减轻这些健康风险，建议肥胖人群定期进行适量运动，并尽量避免长时间保持静止状态。即使在工作或休闲时，也可以通过站立、短暂步行或伸展运动来打破久坐模式。 魏琼 主任医师 东南大学附属中大医院 三甲相关知识
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