早餐不知吃啥，来看60岁奶奶的快速早餐，不起早2分钟就做好
早餐不知吃啥，来看60岁奶奶的快速早餐，不起早2分钟就做好。
抗饿顶饱，营养也很好。早餐说着简单，其实也不简单。有很多人不吃早餐，不是不喜欢吃，是因为没有时间和不知道吃点啥。长期不吃早餐会影响健康，饥肠辘辘了一上午还要干很多的活，奶奶知道了很心痛，不藏私快速早餐分享给大家做个参考！
北方人爱吃面食，我家几乎每天吃2餐面食。面粉当中的碳水化合物吸收和利用率都比较高，可以增强人体的免疫力，而且可以清热利湿，养心安神生津止渴。
吃面食，可以促进新陈代谢的进行，还可以改善失眠多梦的状态，能够增强身体的免疫力。能够发挥出为机体供能的作用。以此来达到缓解疲劳的功效和作用。
东北人都知道油茶面，它是属于点心类别的了。东北很多卖点心的柜台都有售卖的呢。主料就是面粉和糖油炒制的，各家制作的都一样，只是有的加点芝麻或者花生碎之类的。
买的油茶面油很大，自己做少加油，即使加油也是植物油，不用大油这样口感清爽多了。炒2杯面的可以吃好几天，而且炒面保存期20天也没有问题的，奶奶胃口不太好，每天早餐就冲一碗喝了，自己说很养胃也挡饱了。
早餐不知吃啥，来看60岁奶奶的快速早餐，不起早2分钟就做好
食谱；油炒面 食材：普通面粉2杯，植物油2勺，糖适量，芝麻适量。
制作：用平底锅制作炒面，2杯面粉倒入锅内，一定开小火炒面哈。面粉的营养也不错
翻炒的时候，加上植物油，喜欢吃油的可以多加几勺，慢慢地翻拌炒面，不然面会飞起来。
炒的面粉很松散了，变色了，而且没有小的面疙瘩就可以离火了。
芝麻需要烤熟，如果没有烤箱，可以用锅炒熟备用，多吃点黑芝麻有益健康，还可以乌发。
吃的时候加2勺炒面，1勺芝麻，1勺糖，当然这个量不是固定的了，按照自己的需求添加食材即可。
冲炒面不要用太热的水，水温80度左右最好，不会有面疙瘩，浓稠需要自己来调适。
早餐简单又吃得饱，营养也足够了，做次炒面可以吃1个星期的早餐，或者当夜宵都不错，也是懒人的福音。
贴士：炒面用普通面粉即可制作。炒面可以放进麻烦罐里保存，北方可以保存20天左右，南方潮湿，炒好尽快的食用。吃新鲜的有益健康。
相关知识
最简单的十大早餐；每天不知道早餐吃啥？有没有那种营养的早餐
早餐吃不好问题真不少!营养早餐“长这样”
早餐奶不能代替早餐
5分钟简易的早餐（牛奶燕麦）
早餐别出去买了，6道营养早餐百吃不厌，做法简单十分钟就能搞定
吃早餐能不能搭配酸奶喝，早餐喝酸奶对治
蒙牛早餐奶
早餐要让家人吃好，教你7种早餐做法，换着做，早餐吃啥不发愁
五分钟搞定！酸奶香蕉麦片减肥早餐
减肥早餐怎么样做？减肥早餐的快速做法
网址: 早餐不知吃啥，来看60岁奶奶的快速早餐，不起早2分钟就做好 https://m.trfsz.com/newsview1369975.html
