孕晚期减重食谱：每天吃什么
孕晚期减重食谱：每天吃什么？
自从28周产检发现胎儿偏大三周，我开始严格控制饮食️。市面上的减脂餐大多没食欲，只好自己动手做啦～坚持两周，体重稳稳下降，分享一下我的一天饮食搭配。
早餐：
无糖无油酸奶蛋糕+低脂奶
减脂期也能吃蛋糕，太幸福了！主体是希腊酸奶，表层加了一点开心果酱，冷藏后口感像乳酪蛋糕，但毫无负担。
中餐：
牛油果番茄肉酱意面+羽衣甘蓝混合果汁
意面在传统做法上减油减盐，羽衣甘蓝果汁配方见图5。
晚餐：
简单蔬菜沙拉，加了一根峰味烤肠和一片全麦面包。强烈推荐这款低卡沙拉汁，青梅口味酸甜适中，非常开胃。
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