打工人的一日三餐｜小孕妇...@晴甯的京都旅行记的动态
亲爱的孕妈妈们，是不是觉得孕期控制体重是件既困难又必要的事情呢？今天，我就要和大家分享我的孕期减脂餐心得，让我们一起在享受美食的同时，也能保持健康的身材！
目前孕24周的我，依旧坚守在工作岗位上。虽然公司提供了丰盛的一日三餐，但为了宝宝的健康和我的身材，我决定在有限的条件下，为自己创造减脂餐的条件！
早晨的阳光总是那么温暖，公司的早餐时间是从7:20-7:40。我总是尽量在7:30左右到达公司，这样就有足够的时间享用我的早餐啦！一个鹅蛋，满满的营养，据说还能预防黄疸呢！鹅蛋对我来说，基本就可以当作主食了。再配上一些蔬菜和蛋白质丰富的食物，完美开启新的一天！
早餐和午餐之间，我会加一个猕猴桃，补充维生素C，让肌肤保持水润。
️到了午餐时间，我总是小心翼翼地选择食物。虽然公司的饭菜总是那么诱人，但我总是尽量控制主食的摄入量，多吃蔬菜和肉类。自带的餐盘不仅干净卫生，还能帮助我更好地控制食物的份量。
下午的工作总是忙碌而充实，我会适时地给自己加个餐。今天我选择了橙子、牛奶和紫薯，还有一片减脂面包。这些食物既能给我提供能量，又不会让我有负罪感。
到了晚餐时间，我通常会选择用粥代替主食。这样做不仅能减少碳水化合物的摄入，还能让胃得到充分的休息。当然，蔬菜和肉类也是必不可少的。
下班回家后，我就不再加餐了。如果有饥饿感，我会选择一些干果来充饥。这样既能满足口腹之欲，又不会影响消化。
自从我开始控制体重以来，我发现体重增加得真的很慢。这让我更加坚信，只要我们不胡吃海喝，少吃碳水化合物，多吃蔬菜、肉类和蛋类，真的能够保持健康的身材！
希望我的经验能够给同样在孕期努力控制体重的你带来一些帮助。让我们一起在孕期也能保持美丽和自信吧！
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