一周白蛋白补充食谱
一周白蛋白补充食谱
营养不良？病后需要营养餐？想要增加蛋白质摄入，提升身体素质？这里有一周的白蛋白补充食谱，帮你轻松解决营养搭配难题！
1️⃣ 每日蛋白质摄入量建议：
一般：1 ～1.2 g/（kg·d）
严重营养消耗者：1.2 ～2 g/（kg·d）
体重按非肥胖患者的实际体重计算
2️⃣ 蛋白质食物摄入参考“1234”法：
“1”每天1个鸡蛋，约含13%蛋白质（或2-3个蛋白，建议水煮）
“2”每天2杯鲜奶（200毫升/杯），约含3.3%蛋白质（或2-4杯酸奶，80毫升/杯）
“3”每天3两瘦肉，包括鱼、虾、畜禽肉，鱼虾贝15-22%，禽类16-20%，畜类10-20%
“4”每天40g干大豆的豆制品，如豆浆、豆腐、百叶节、豆腐干，约含36%蛋白质
3️⃣ 优质蛋白食物+蛋白粉的双重组合，提升蛋白质吸收利用率：
乳清蛋白：动物蛋白，快反应蛋白，吸收率高
大豆蛋白：中速反应蛋白
分离蛋白：浓缩蛋白基础上再加工，更纯净，无脂肪、乳糖及其他杂质，吸收效果好
水解乳清蛋白：使用水解酶将乳清蛋白分解，更易吸收和利用
4️⃣ 不会搭配？这里有一周的白蛋白补充食谱搭配方法及营养食谱：
补充蛋白质食谱搭配方法及营养食谱➡️图1图2
肿瘤患者食物搭配建议➡️图3
重要提示：以上建议仅供参考，不同患者有不同的营养需求，具体还需咨询医生或营养专家。
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