轻断食三天食谱大揭秘
轻断食三天食谱大揭秘
第一天
早餐：享受一杯牛奶的滋润
午餐：香蕉搭配牛奶，美味又健康
晚餐：一个苹果，简单又营养
第二天
早餐：☕️黑咖啡唤醒你的味蕾
午餐：玉米作为主食，健康又饱腹
晚餐：火龙果，美味又养颜
第三天
早餐：苹果与豆浆的完美结合
午餐：鸡蛋搭配玉米，营养又美味
晚餐：火龙果与酸奶的甜蜜组合
复食三天食谱来啦！
复食第一天
早餐：牛奶+鸡蛋+西红柿，开启新一天
午餐：紫薯+燕麦+酸奶，美味又营养
晚餐：蒸蛋+西兰花，简单又健康
复食第二天
早餐：燕麦豆浆+玉米+香蕉，营养丰富
午餐：蒸蛋+炒蔬菜+鸡胸肉，美味又饱腹
加餐：坚果巴旦木，补充能量
晚餐：西红柿炒鸡蛋+水煮虾，鲜美可口
复食第三天
早餐：全麦面包+鸡蛋+牛奶，开启新一天
午餐：鸡胸肉+西兰花+蒸南瓜，营养均衡
加餐：一个苹果，补充维生素
晚餐：萝卜鸡蛋汤+玉米，暖心又暖胃
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