【人每天摄入的热量应该是多少】
人每天摄入的热量应该是多少
2020-10-12 15:07:27
人每天摄入的热量应该是多少
樊华 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 三甲 一位健康的成年女性每天需要摄入1800-1900卡路里，而男性则需要摄入1980-2340卡路里。在这些食物中，蛋白质的摄取应该是人体每日所需热量的10-15，碳水化合物的摄取不能少于55卡路里，脂肪的摄取也不能超过30卡路里。另外，每日食盐的摄入量不能超过6克，膳食纤维的摄入量也不能少于16克。
2020-10-13 15:17:26
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 每日摄取的热量，以体重和运动强度为依据。一般而言，每日所剩热量越少越好，一般每日摄取的热量应控制在2500千卡左右。若要减肥，除了要控制每日摄取的热量外，还要适当地锻炼，要注意多吃蔬菜和水果。
2020-10-13 15:17:26
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