【报名】春暖花开季
春暖花开季
运动正当时
线下健康训练营开始报名啦！
俗话说，一年之计在于春。适当运动是恢复身体状态的良方，运动起来，可以给全年的好身体开个头！
为关怀医务系统职工身体健康，帮助职工养成良好的生活方式，上海市医务工会特别开设了《乐享减脂训练营》和《女神健康训练营》两大线下训练营。希望在为广大医务职工提供专业的饮食和健身指导、培养良好生活习惯的同时，达到“健康减脂，轻松瘦身”的目的，帮助广大医务职工收获健康人生，恢复饱满的精神状态，完成男神、女神的蜕变。
01
乐享减脂训练营
一胖毁所有，不仅是指颜值，还有健康，肥胖是万病之源，解决肥胖问题，可以大大降低各种慢病的风险。
夏天快到了，决定你穿什么衣服的绝对不是天气，而是身材，对自己有“腰”求的伙伴，欢迎加入减脂训练营。
不管冬季屯了多少脂肪，这里都能帮你一瘦到底，等瘦下来就会知道：衣服件件百搭，拍照毫无死角！
训练营可收获
减轻体重（每周1-2斤）
降低体脂率
提升免疫力
定制三餐和运动处方
教练一对一个性指导
结识健康伙伴
训练营运动方式
随处健身 持续消耗热量
有氧运动 精准燃烧脂肪
力量训练 增加基础代谢
拉伸练习 提升舒适状态
02
女神健康训练营
抗衰&变美是女性永恒的主题，然而在抗衰变美的路上有各种绊脚石，最主要的是随着年龄的增加会面临3个主要问题：
激素变化，健康风险增加
肌肉流失，身材变形
骨密度下降，骨折风险增加
女神健康训练营，帮你延缓这些问题的发生，减少你变美路上的绊脚石。
训练营可收获
内
在
美
改善骨骼、内分泌和免疫系统常见问题
外
在
美
调整体姿，拥有挺拔身姿，紧致肌肤
情
绪
美
激活内啡肽、多巴胺、血清素三大幸福激素，获得幸福感
训练营特色
01. 特色饮食
地中海饮食为基础，针对中国女性饮食习惯改善，满足抗氧化、补充胶原蛋白。
02. 特色运动
定制女性舒适优雅的运动体验，正体态、多柔韧、低强度、轻负重、短时间、高频率。
03
训练营课程安排
为期2个月的训练营怎么安排？
开营仪式
16次线下课
每周2次，90分钟/次
线上打卡
每日音频、三餐和运动打卡
结营仪式
上课时间地点
乐享减脂1营
上课时间：周一、周三18：00-19：30
上课地点：静安区延长中路301号1号楼15楼职工之家（第十人民医院）
乐享减脂2营
上课时间：周二、周五18：00-19：30
上课地点：徐汇区宜山路636号（急救中心）
女神健康训练营
上课时间：周一、周四18：00-19：30
上课地点：浦东新区浦建路160号6号楼6楼（仁济医院）
04
训练营招募要求
招募人数
35人/营
招募对象
卫生健康系统职工（女神健康营仅限女性职工）；
年龄≤55周岁；
没有任何不宜运动的相关疾病，非孕期或哺乳期。
招募方式
第1步：进入公众号“上海市医务工会”聊天界面，点击“服务平台”
第2步：电话复选
第3步：通知建群
春暖花开季，运动正当时！
小伙伴们，“医”起动起来
做医务系统最靓、最美的男神/女神！
原标题：《【报名】春暖花开季|乐享减脂训练营、女神健康训练营开始报名啦！》
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