减脂期巧克力热量测评，哪些适合吃
减脂期巧克力热量测评，哪些适合吃？
大家好！我是莹莹，一个喜欢研究外食不长胖的女孩。今天我们来聊聊巧克力的热量问题，看看哪些巧克力适合减脂期吃，哪些要尽量避免。
常见巧克力热量排名
从低热量到高热量，我们来看看这些巧克力的热量情况：
MM豆：4大卡/颗
麦丽素：10大卡/颗
每日黑巧：28大卡/颗
诺梵黑巧：29大卡/颗
紫皮糖：40大卡/颗
巧克力橙子片：53大卡/颗
脆香米：65大卡/个
健达牛奶巧克力：70大卡/条
费列罗：74大卡/颗
星球杯：102大卡/个
奇趣蛋：109大卡/个
开心河马巧克力：118大卡/个
士力架花生夹心：172大卡/条
士力架燕麦花生：183大卡/条
德芙牛奶巧克力：233大卡/条
明治雪吻抹茶：370大卡/盒
减脂期吃巧克力的注意事项 ⚠️
巧克力不仅热量高，糖分也很高。减脂期间还是要适当少吃哦！如果你实在忍不住想吃，可以选择配料表不含白砂糖的巧克力，比如纯黑巧克力，虽然口感会苦一些，但相对更健康。选择可可脂含量高的巧克力，配料表短一些的，这样会更好一些。
个人小建议
减脂期间，尽量选择热量低、糖分少的巧克力，这样才能更好地控制热量摄入。希望大家都能找到适合自己的巧克力，既能满足口腹之欲，又能保持健康身材！
好了，今天的分享就到这里啦，我们下期再见！
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