不要为控制体重而焦虑和抑郁，肥胖乃是一种精神冬眠！
世界卫生组织（WHO）对健康的定义是：健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康 。一般来讲，大多数人比较容易理解躯体健康和心理健康这两个方面。
一、 控制体重不可忽视心理健康
大多数糖尿病患者，以及可能处于糖尿病前期的肥胖人群，已经认识到控制体重的重要性。然而有些人认识到了躯体健康的重要性，却忽视了心理健康的重要性。譬如，有的人因为控制体重把自己搞得精神憔悴并且出现了心理问题，甚至有些人因为减肥问题把自己搞成抑郁症或者是焦虑症。
有些人痴迷于辟谷这种不正常的生活方式，让自己陷于一种精神紧张和抑郁情绪之中。有的人急于求成，用所谓的“快速减肥法”来减轻体重，导致心情上总是处于一种焦虑状态。这些不正常的减肥方式，往往与一些商业机构故意制造焦虑并且推波助澜的营销行为有关。这些错误的减肥方式，仅仅是表面上把体重减下来了，但是却会损害身体健康并且会导致心理障碍。
目前成年人当中超重和肥胖的比例已经超过了50%，也就是说每两个人当中就有一个是胖子，因此无论男女减肥都几乎成了一个令人关注的话题。对于糖尿病患者来讲控制体重更是一种治疗手段，但是同时也要认识到控制体重不可急于求成，而是一件天长日久的事情。
二、 适度肥胖是一种精神冬眠
在心理学上有一种说法认为适度的肥胖实际上是一种精神冬眠！
有很多动物有冬眠的习性，比如棕熊，黑熊，北极熊等就是有冬眠习性的动物。在冬眠之前他们会吃进大量的食物让自己变得肥胖，通过积蓄脂肪度过漫长的冬眠期。
人类并不需要像北极熊一样，躲到树洞里冬眠。人类通过饮食积累脂肪并且让自己胖起来实际上也是一种冬眠，这种冬眠叫做精神冬眠。
在古代，尤其是在原始社会，人类在大多数时候是处于食物匮乏的时期。在食物匮乏的情况下，在得到食物的时候人类就会想方设法的努力的去吃。通过蓄积脂肪，我们才会能够得到一种安全感，得到一种生活的稳定感。在古代有钱的人和有权有势的人才会肥胖，才会有生活的安全感。普通老百姓饿得皮包骨头，生活永远是一种不安定的状态，没有安全感。
适度的肥胖实际上就是一种精神的冬眠，一种潜意识里追求安定和安全感的需求。减肥和控制体重，其实就是打破这种心理上的冬眠状态。
三、建立健康的生活方式才是目的
肥胖确实能够带来一系列的健康问题，如高血糖，高血脂和高血压等三高症状。同时我们必须正视，控制体重只是一种手段，并不是我们的目的。我们的根本目的是为了健康，建立一种长久的、健康的、有修养的生活方式。
再次强调一下：健康至少包括身体健康和心理健康两个方面，如果因为控制体重搞出了心理障碍就得不偿失了。控制体重是一个长久的事情，甚至是一门持续终生的功课和生活方式，不可急于求成，更不能因此而导致出现心理障碍。
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