宝宝辅食搭配指南：营养均衡助力成长
宝宝辅食搭配指南：营养均衡助力成长
今天继续分享大月龄宝宝的辅食搭配，帮助宝妈们解决宝宝便秘问题，同时助力宝宝健康成长。科学的膳食搭配是宝宝追赶生长的最佳方式。
早餐：蔬菜鸡蛋饼配牛奶
食材：鸡蛋1个，土豆、胡萝卜、卷心菜各15克，适量面粉
做法：将土豆、胡萝卜、卷心菜切丝焯水煮软，加入鸡蛋和适量面粉，搅拌均匀成糊状。平底锅放油，小火煎熟即可。
午餐：大米饭、鸡腿炖豆角、白菜炒豆腐
食材：鸡腿肉40克，胡萝卜15克，油豆角30克，白菜30克，豆腐15克
做法：鸡腿肉切丁，胡萝卜和油豆角切块。锅中放油，炒鸡腿肉至变色，加入豆角炒至变色，再放入胡萝卜。加入适量温水没过食材，盖盖子炖煮至食材软烂。开盖后加入适量宝宝酱油调味，大火收汁。豆腐煎至定型后，加入切碎的白菜和适量宝宝酱油翻炒均匀。
晚餐：番茄蛤蜊意面
食材：意面30克，番茄25克，蛤蜊20克
做法：意面煮软后过凉水备用。番茄去皮切块，蛤蜊煮熟。锅中放油，炒番茄至出汁，加入适量番茄酱和宝宝酱油。放入意面炒匀后盛出，放上蛤蜊拌匀。
通过科学的膳食搭配，宝妈们可以帮助宝宝改善便秘问题，同时促进宝宝的身高体重增长。记得根据宝宝的实际情况调整食材和烹饪方法哦！
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