孕妈妈饮食不要再听“别人说”
怀孕初期的准妈妈大多都会有恶心、呕吐、胃口不佳的情况出现，而且喜欢吃酸的、辣的等很有味道的东西。为了压制孕吐的反应，有的准妈妈干脆就把话梅、果脯等当做家常便饭随时来上一颗，可是这样有效果么？孕吐是由于孕期的胃酸分泌不足，胃肠功能下降失调引起的，虽然酸辣口味的食物能够刺激胃酸的分泌，可是如果长期大量食用酸辣口味的食物，则很容易损害胃肠功能。所以，如果准妈妈孕吐的很厉害，应该尽快到医院检查并进行及时的治疗，这样才能慢慢的缓解孕吐。
妊娠期高血压、糖尿病是准妈妈们最痛恨的了，所以从怀孕初期就开始拒绝糖、巧克力等含糖量比较高的食品，其实这是对妊娠期糖尿病发病原因的误解。正常人摄入的碳水化合物在体内会转化为葡萄糖，如果有剩余，就会通过胰岛素的作用，转化为糖元储存在肝脏或变为脂肪。在妊娠期间，胎盘能够分泌对胰岛素进行抵抗的物质，这样才可以保护宝宝获得充分的糖供应。如果准妈妈摄入的糖越多，消耗的胰岛素也就越多，相应地遭遇胎盘分泌物质的抵抗也就越多，到了不堪重负的时候就有可能出现糖尿病的症状。所以，正常体型，特别是体型偏瘦的准妈妈根本就不用谈糖色变，避之唯恐不及，即使是偏胖的和在妊娠期间曾患有糖尿病的准妈妈，虽然不宜吃过多的糖，但也没有必要一点糖都不碰。
有些准妈妈身体比较弱，平时稍微有一点磕磕碰碰的就会感到不适，于是就让医生给开安胎药，特别是一些老年人非常信奉吃什么补什么的原理，就到处寻找动物胎盘来给准妈妈进补。在这里欧泊贝品小贝告诉年轻的准妈妈们，安胎剂非必要最好不要用，因为这在医学上是有严格的诊疗标准的。安胎剂给准妈妈补充的是孕酮，动物胎盘和卵巢里面也是含有孕酮的。这种都是激素，在准妈妈有流产先兆时对妊娠能够起到稳定作用。但是对于没有出现流产先兆就使用人工合成的孕激素类药品的话，一旦药剂过量，就会影响宝宝的生殖器官的发育。
怀孕期间准妈妈们一个人吃两个人的饭，营养首先要得到保证，尤其是对钙的摄入。我们都知道准妈妈摄入钙可以有效的预防宝宝佝偻病，所以为了达到补钙的目的，老人们就使了劲的熬骨头汤。其实，从营养学的角度来看，依靠喝骨头汤补钙的效果并不理想。首先骨头中含有的钙并不会轻易溶解在汤中，也不易被肠胃吸收。相反，具有活性成分的钙剂或者钙片则更容易被人体吸收，比如碳酸钙、葡糖糖酸钙等。人体每天需要吸收的钙约1500毫克，加入膳食平衡的话，大多的钙可以通过食物摄取，而骨头汤除了钙质不多外，它所含的脂肪也颇高，喝多了反而会对心脏产生不良的影响。
很多准妈妈为了宝宝健康，孕期吃水果也特别注意，不少人更是对苹果情有独钟，以为吃的越多越好。还有老年人不让吃梨和西瓜等，认为这些水果是凉性的，吃了会寒，容易引起流产，更有的连一些家常蔬菜也不让吃。实际上这些种种的说法都是没有科学依据的，比如苹果再好，其实也没有什么安胎的特效，它的本分也不过就是补充维生素，如果吃多了还会产生腹胀感，引起便秘。至于梨和西瓜等所谓凉性的水果，适量的吃一点，也不至于会因此流产。所以准妈妈们吃水果和蔬菜的时候，保证其新鲜才是最重要的原则，当然，也不能过量的吃，因为一次性的“恶补”很容易对肠胃造成不良的影响。
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