养生 非常止“饿” 十个妙招让你甩掉脂肪
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养生
非常止
“
饿
”
十个妙招让你甩掉脂肪
导语：
养生：非常止饿
十个妙招让你甩掉脂肪
1
、改吃黑巧克力
当
你想拿一块全脂奶油巧克力解嘴馋时，不如改吃一块黑巧克力（至少
含有
70%
的可可）
...
养生：非常止
“
饿
”
十个妙招让你甩掉脂肪
1
、改吃黑巧克力
当你想拿一块全脂奶油巧克力解嘴馋时，不如改吃一块黑巧克力
（至少含有
70%
的可可）
。它既可以抑制你的嘴馋，也有助于让你的血
糖保持稳定。
2
、允许吃点甜食
减肥瘦身不等于完全不吃你想吃的东西，其实吃一点甜食也无关紧
要。嗜甜食的
MM
，嘴馋时不如改吃口香糖。它完全没有脂肪，而且
所含的卡路里比饼干和巧克力低得多。
3
、低卡路的制饿小食
办公室加餐半个香蕉用
60
毫升脚旨奶搅拌成奶司，再添加印毫升
胡萝卜汁和
60
毫升苹果汁，在冰箱里冰镇后带到办公室饮用。它只含
121
千卡热量，而且很容易产生饱胀感，是
OL
的最佳小吃。
带皮的熟土豆、早餐、午餐和晚餐吃
1~2
个带皮的熟土豆，不容易
觉得饿哦。
路途中的抗饥饿小吃外出时随身带
1~2
个水果，这样你就能抵御途
中快餐店的诱惑。而苹果是最佳的选择。苹果被誉为理想的脂肪燃烧
能手，而且易于携带或随时购买，同时还能消除嘴馋和饥饿感。快速
止饿的饮料
250
毫升西红柿汁撒一点胡椒粉和辣椒粉饮用，它只含
13
千卡，而且制饿效果奇佳哦。
4
、
每周
3
个喝汤日
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