维密超模闪电瘦腿法曝光，快来试试！
听说好莱坞上月评选出了“最美双腿”，它的拥有者就是维密模特里的Gigi Hadid，今年只有22岁！
超模的身材，向来都是为人们所津津乐道的，不过能在众多超模中脱颖而出，想必Gigi Hadid也是付出了不少努力的。而且从媒体的路透中也可以发现，超模们每天不是在运动，就是在去运动的路上，下面吃教授就要给大家分享一组维密模特用来塑造腿部线条的动作，大家记得抽空练起来啊~
动作1
【动作分解】
（1）双手放在胸前互相握住，双腿弯曲，轻微下蹲
（2）右腿向斜前方伸直，同时右脚尖保持绷直，慢慢向上抬起，重心保持在左边大腿
（3）右腿慢慢放下，脚尖慢慢点地后，再膝盖弯曲收回
重点：运动过程中注意保持好重心，避免身体晃动，做10-20次之后换另一侧做。
动作2
【动作分解】
（1）身体自然站立，双腿稍微弯曲，上半身稍向前倾并保持脊柱挺直，重心放在左腿上，右腿向右后方深处伸直，并脚尖点地
（2）紧接着把右脚从右后方抬起，放到左后方，再到左腿后，最后回到右后方
（3）脚在右后方轻轻抬起一下，回到原地，和左腿并拢
重点：整个过程尽量缓慢一点，并且腹部要收紧用力，膝盖尽量不用力，始终保持上半身前倾。
动作3
【动作分解】
（1）身体自然站立，双手在胸前互相握住，或者可以两手握住一瓶矿泉水的两端在胸前
（2）左脚向后退一步，做弓箭步，大腿与小腿保持垂直，左脚尖着地，脚跟抬起，上半身保持直立，下压2-3次
重点：保持动作缓慢，胯部、臀部和大腿同时用力，保持身体平衡。另外，做动作时注意右腿的膝盖不要超过右脚脚尖，否则容易造成膝盖受损。循环做8-10次后，换另一侧。
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