【产后如何恢复】
产后如何恢复
2021-03-21 18:26:50
产后如何恢复
荣春红 副主任医师 妇产科 中日友好医院 三甲 产后恢复可以从饮食营养、母乳喂养、性生活、适当运动、健康检查这几方面进行。饮食应富含纤维素和蛋白质，摄入适量的热量和水分，哺乳期的妈妈要多吃蛋白质和汤，同时补充维生素和铁。产后应积极进行母乳喂养，可以消耗母亲体内的脂肪，促进淤血消除和盆底肌肉功能恢复。建议产后一个半月再恢复性生活，并选择合适的避孕措施。顺产的产妇产后第一天建议下床活动，可以选择产后健身操，运动量由小到大循序渐进。最后，产后应遵医嘱带婴儿去医院做全面检查，保证婴儿和母亲的健康。
2021-03-22 18:36:49
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 通过生活护理和饮食调理，产后的恢复应首先从饮食上入手，饮食上应多选择富含蛋白质、纤维素的食物，以补充身体所需的营养，同时要注意多休息，避免过度劳累，尤其是在分娩后一个月内应多卧床休息。此外，还可以进行适当的体育锻炼，如瑜伽或散步等。
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