【怎样产后恢复】
怎样产后恢复
2020-09-07 11:31:42
怎样产后恢复
张青 副主任医师 妇科 山东大学齐鲁医院 三甲 产后康复是第一步，因为母乳喂养能刺激子宫收缩，促进淤血排出，第二步是收缩盆底肌，第三步是恢复子宫，盆底肌肉，使其恢复到原来的状态，第四步是调整饮食结构，多吃含蛋白质和纤维素的食物，少吃含脂肪和糖类高的食物。
2020-09-08 11:41:41
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 妇女生产后，要想尽快恢复健康，就必须科学地坐月子。例如在月子期间，要多吃一些高营养、清淡的食物，不要吃生冷、刺激的食物。也要注意休息。产后月子后可以做一些瑜伽运动，如果精神压力比较大的话，还可以到医院进行心理疏导治疗。
2020-09-08 11:41:41
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