产后护理全攻略：妈妈和宝宝的健康指南
产后护理全攻略：妈妈和宝宝的健康指南
产后饮食
清淡为主：刚生完宝宝的妈妈们，饮食要清淡易消化，避免油腻和刺激性食物。推荐小米粥、瘦肉汤、新鲜蔬菜和水果等。
多喝水：产后妈妈容易出汗，记得多喝水，保持体内水分平衡。
身体护理
会阴清洁：顺产后，会阴处可能会有伤口，要每天用温水清洗，保持干燥清洁，避免感染。
恶露观察：产后会排出恶露，这是正常现象。注意观察颜色、气味和量，如有异常及时就医。
休息与运动
充分休息：刚生完宝宝的妈妈们需要充分休息，每天保证足够的睡眠时间，并适当安排午休。
适量运动：产后适当运动有助于身体恢复，但要避免剧烈运动和过度劳累。根据身体状况选择合适的运动方式和强度。
心理调适
保持好心态：产后妈妈可能会出现情绪波动，这是正常的。建议保持良好心态，积极面对产后挑战。
与家人沟通：产后是一个特殊的时期，需要更多关爱和支持。多与家人沟通，分享感受和需要。
港大医院为顺产妈妈和新生儿提供专业的护理服务，确保母婴健康。
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