【心率怎么测】
通常，心率可以通过触摸脉搏或使用心率监测设备来测量。最常用的方法是将手指轻轻放在手腕的桡动脉上，或者在颈部的颈动脉处，感受脉搏跳动。计数一分钟内的跳动次数，即为心率。此外，市面上有许多智能手表和心率监测器，可以实时追踪心率变化。
测量心率时，应保持平静，避免剧烈运动后立即测量，因为这会导致心率加快，影响准确性。测量前，最好静坐几分钟，以获得较为准确的读数。心率的正常范围因个体差异而异，但成年人通常在60至100次/分钟之间。心率过高或过低可能提示健康问题，如心律失常、心脏疾病等。
对于心率异常，建议保持健康的生活方式，如规律运动、均衡饮食，并定期进行体格检查。若发现心率异常，应及时就医，遵医嘱进行进一步检查和治疗，不可自行盲目用药。
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