清新绿意蔬菜卷～
清新绿意蔬菜卷～
#0元玩转这座城【菠菜鸡蛋卷】 这道菜含有丰富的维生素、胡萝卜素、钙和铁，特别适合孩子食用，能够补钙补铁，帮助孩子在春季快速成长。鸡蛋提供优质蛋白，菠菜丰富的营养让这道菜美味又健康，孩子们一定会爱上它！ 【食材】 1️⃣ 菠菜（富含维生素、铁和钙） 2️⃣ 鸡蛋（提供优质蛋白） 【步骤】 1️⃣ 菠菜洗净切段，焯水至熟，捞出后挤干水分备用。 2️⃣ 鸡蛋打入碗中，搅散均匀。 3️⃣ 加入菠菜和少许盐，搅拌均匀。 4️⃣ 热锅加油，倒入菠菜鸡蛋液，小火煎至表面快凝固后轻轻卷起，四面稍微煎一下，取出切块即可。 【小贴士】 煎制时要小火，避免煎焦，保持鸡蛋卷的嫩滑口感。#韭菜饼做法#韭菜鸡蛋饼#蔬菜花样切法#黄瓜鸡蛋减肥法#韭菜饼#绿色食品#蔬菜的正确切法
发布于4月2日 10:59
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