5天瘦7斤！西柚减肥食谱大公开
5天瘦7斤！西柚减肥食谱大公开！
秋风起，贴秋膘的季节又来了！不能再这样胖下去了！几年前，我偶然发现了一份来自日本国立医院的减肥食谱，每年都会尝试一两次。大概吃4-5天，就能瘦6-7斤哦！♀️
♀️准备好开始了吗？让我们来看看这份神奇的食谱吧！
食材清单：
水煮蛋6只
葡萄柚（西柚）12只
黑咖啡14袋
thintea澳洲花草茶（虽然有点小贵，但真的很值得）
吐司9片
豆腐1块（分成5份）
番茄6只
大黄瓜、胡萝卜、芹菜、菠菜、高丽菜、苹果、香蕉等蔬菜水果
牛排、鸡腿、生鱼片、烤鸡、干酪、梅子、醋等
第一天：
早餐：水煮蛋1只，葡萄柚1个，吐司1片，排毒早茶一杯
午餐：豆腐（2/3份），番茄1个，咖啡一杯
晚餐：豆腐（1/3份），黄瓜胡萝卜芹菜沙拉，梅子醋
第二天：
早餐：水煮蛋1个，葡萄柚1个，吐司一片，咖啡
午餐：豆腐，葡萄柚1个，咖啡
晚餐：牛排，番茄芹菜沙拉，梅子
第三天：
早餐：水煮蛋1个，葡萄柚1个，咖啡
午餐：葡萄柚1个，菜沙拉，吐司1片，咖啡
晚餐：鸡腿，豆腐，番茄，芹菜，梅子，排毒晚茶一杯
第四天：
早餐：水煮蛋1个，葡萄柚1个，咖啡
午餐：葡萄柚1个，菜沙拉，吐司1片，咖啡
晚餐：豆腐，干酪，菠菜，咖啡
第五天：
早餐：水煮蛋1个，葡萄柚1个，吐司一片，咖啡
午餐：豆腐，菠菜一盘，吐司一片，咖啡
晚餐：生鱼片，菜沙拉，吐司两片，咖啡
第六天：
早餐：水煮蛋1个，葡萄柚1个，咖啡
午餐：水果沙拉（苹果），香蕉
晚餐：牛排番茄芹菜沙拉，梅子
第七天：
早餐：水煮蛋1个，葡萄柚1个，咖啡
午餐：烤鸭，番茄，葡萄柚，咖啡
晚餐：菜汤，烤鸡，番茄，高丽菜，芹菜，葡萄柚
坚持7天，肯定能瘦7~8斤！毕竟我4天就瘦了5-6斤。为了效果更好，我一般吃半个葡萄柚，咖啡是越南的黑咖啡（第一次喝是捏着鼻子下去的）。不喜欢吃豆腐的我换成了豆皮。晚餐我只选其中几个。thintea澳洲花草茶也不错哦！跟咖啡交叉着喝效果更好。这个茶是今年才买的，感觉比去年只喝咖啡效果更好一点~菜单给你们了，还不快快行动起来！
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