健身必看！黑咖指南
健身必看！黑咖指南
最近发现健身房的人越来越多了，尤其是下班后自助健身房的器械都被抢光了！夏天快到了，大家都在卷起来健身。作为一个资深健身老手，我真的想吐槽一下那些天天追着我问吃什么喝什么的人。健身的时候你连自己吃什么喝什么都不清楚，那练了还有什么用呢？
今天我给健身小白整理了一些关于黑咖啡和白芸豆黑咖啡的知识，还有一些健身饮食的小建议。别小看黑咖啡，很多人天天问我喝什么，每天必须喝的就是黑咖啡，不管当天去不去锻炼都会喝！
吃的方面就看你自己需求了。如果你太瘦想增肌，那就多吃鸡胸肉、牛肉这些东西。如果你想刷脂，那就提高自己的代谢能力。只有代谢提高了，吃什么都不怕长肉！每天一杯黑咖啡，多吃优质碳水，比如紫薯、玉米、全麦面包。饮食要搭配均衡。
黑咖啡每天都要喝，不管是早上起床、中午饭前还是运动之前。喝了肯定对你有益处！顺便给你们整理了一些我自己用过的黑咖啡和白芸豆黑咖啡：
乐悉黑咖啡
哥本优选黑咖啡
啡否小T黑咖啡
觅食兽黑咖啡
摩可纳黑咖啡
Heyya黑咖啡
Lims黑咖啡
雀巢黑咖啡
不会选的就直接按自己需求抄作业选择吧！希望这些小建议能帮到你们，祝大家健身顺利！
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