东海之嘉：#分享你的每日感悟# 喝咖啡的时候补充蛋白质对健康有益。 咖啡和蛋白质是两种可以通过多种方式增强健康的物质。咖啡富含抗氧化剂，可以帮助对抗氧化应激，氧化应激与心脏病、糖尿病和癌症等慢性疾病有关。喝咖啡还与改善身体机能和体重管理有关。蛋白质提供组织（包括肌肉）正常生长、修复和维护所需的组成部分。它对于产生支持各种身体功能的酶、激素和其他分子也是必不可少的。 当您寻求最大限度地发挥两者...

#分享你的每日感悟#

喝咖啡的时候补充蛋白质对健康有益。

咖啡和蛋白质是两种可以通过多种方式增强健康的物质。咖啡富含抗氧化剂，可以帮助对抗氧化应激，氧化应激与心脏病、糖尿病和癌症等慢性疾病有关。喝咖啡还与改善身体机能和体重管理有关。蛋白质提供组织（包括肌肉）正常生长、修复和维护所需的组成部分。它对于产生支持各种身体功能的酶、激素和其他分子也是必不可少的。

当您寻求最大限度地发挥两者的健康益处的方法时，值得看看将咖啡与富含蛋白质的食物搭配如何影响每种食物的健康影响。将蛋白质与咖啡一起食用可能是有益的，因为它可以让您利用两者的优势。一起享用时，咖啡和蛋白质可以提高运动表现，有助于体重管理，并改善认知功能。

喝咖啡的最佳时间是清晨或下午，以防止睡眠中断。应全天持续摄入蛋白质，以保持肌肉质量并达到每日蛋白质需求。在将咖啡和蛋白质混合之前，重要的是要注意到咖啡会减少矿物质的吸收，并且一些蛋白粉可能含有污染物。为确保您的选择安全有效，请在对您的饮食进行任何更改之前咨询您的医疗保健医生和顾问。