5种夏日清爽水果奶昔教程，营养又健康！
炎热的夏天一到，胃口总是不好，除了冰冰凉凉的饮料之外，什么都吃不下？虽然可以借此而瘦身减重，但健康还是很重要。在欧美国家，很多人都把蔬果奶昔当做早餐。丰富的维他命，可以补充一天的所需。其实也可以将蔬果奶昔升级，当成夏日清爽的一餐，健康又不怕没胃口。
材料：
3/4杯牛奶（可用无糖豆浆代替）
1片冷冻香蕉
1杯红萝卜切丁
一些浸泡过的海枣
1匙香草蛋白粉
1/2茶匙的肉桂粉
1/4茶匙生姜
2份冰块
做法：
将所有材料都倒入搅拌机中搅拌，可适时加入一些水或牛奶。搅拌均匀之后，倒入碗中，再撒上一些椰子粉或巧克力，就大功告成了！
材料：
1杯豆浆
1/2杯冷冻芒果
1匙香草蛋白粉
2茶匙蛋黄果粉（仙桃粉）
1/2茶匙螺旋藻粉
1/2份酪梨
羽衣甘蓝的叶子
2份手掌大小的菠菜叶
2份冰块
冷水
做法：
将所有材料都倒入搅拌器中，均匀搅拌，适当加入水。将奶昔倒入碗中，上面可加上自己喜欢的水果，就可以享用冰量又健康的奶昔。
材料：
1/2杯牛奶
1杯冷冻芒果块
1/2杯冷冻草莓
1/2杯冷冻复盆子
1匙香草蛋白粉（可不加）
1/4杯希腊酸奶或1/4酪梨
足够的水或牛奶
做法：
将所有材料都倒入搅拌器中，均匀搅拌即可。倒入碗中，可以加上一些麦片或果仁，以及水果切片增加口感。
材料：
1份冷冻切片的熟香蕉
1/2杯冷冻草莓
1/2杯冷冻复盆子
1杯豆浆或牛奶
1匙香草蛋白粉
1茶匙石榴粉（可不加）
冷水
做法：
将所有食材在搅拌机中均匀搅拌，如果希望奶昔较浓稠一点，水尽量不要加太多。倒入碗中，可加上一些水果，果仁或巧克力，可增加不同口感。
材料：
1/2杯冷冻复盆子
1杯冷冻哈密瓜块
1杯杏仁牛奶（可换成普通牛奶）
1匙香草蛋白粉
1茶匙猴面包粉
1/2茶匙前车子壳（可不加）
2茶匙坚果油
冰块
做法：
将所有材料都均匀搅拌成奶昔状，倒入碗中，可加上烤过椰子，蓝莓或巧克力。这一杯可是俱有饱足感，可代替正常的一餐。
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