喝康宝莱蛋白营养奶昔能减肥吗？
康宝莱蛋白营养奶昔的热量大约是144千卡，当做代餐喝是能够减肥的。但是减肥要在保证营养的前提下进行，可以像我一样把蛋白营养奶昔作为晚餐，白天做一些减脂餐吃。早饭是三餐中最重要的一天，可以吃一些低碳水主食＋优质蛋白。低碳水主食有燕麦、紫薯、玉米等等，优质蛋白就是鸡蛋、牛肉、牛奶。早餐有这两样，其实就比较营养了～午餐吃低碳水主食＋瘦肉＋蔬菜，蔬菜包括，胡萝卜、西兰花、西红柿等，这些都可以自由搭配。而且吃饭的时候，可以注意一下进餐的顺序，有汤的先喝汤，然后蔬菜和瘦肉一起吃，主食最后吃，这样效果更好。晚餐就可以简单一点，喝一袋奶昔。当然了，如果像减肥快一点，可以适当运用，效果会更好。
可以减肥，喝过一段时间确实瘦了，但是以后还是要控制饮食
能，我同学田晶磊从250斤减肥减到213斤，很好用
这个康宝莱的蛋白粉适当喝，减肥要健康饮食，适当运动，总会有效果的
康宝莱蛋白营养奶昔可以做代餐，平时注意饮食，均衡搭配就能起到减肥的效果
当做代餐喝是能够减肥的 但是减肥要在保证营养 当然如果想减肥快一点 可以适当运用 效果会更好
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