健康科学的锻炼塑型才是最终的目的
很多人锻炼健身进入了一个误区，给自己规定要多久瘦到多少斤，体重并不是衡量效果的标准，而是体型，肌肉本身就比脂肪重，很多时候在锻炼到了一定阶段的时候，体重并不会有多大的变化，但是只要体型变好了，就是有效果的
至于饮食方面，早餐和午餐是必须要正常吃的，碳水也是必须的，因为碳水是身体必不可少的元素之一，晚餐可以以素食为主少量牛肉或者鸡肉，控糖控油，保持轻微的饥饿感，如果想初期体重较大的时候有个短期比较好的效果，可以轻断碳水，一两个星期左右，但不能长期戒断，不管是为了健康还是体型好看，最终的目的是让自己身体变得更好，需要科学的锻炼，不要本末倒置，为了瘦而长期让身体缺乏某种元素造成身体上的损害
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