如何在瑜伽中减肥
如何在瑜伽中减肥？哪些运动有更好的减肥效果？今天，让我们详细介绍几种减肥的瑜伽练习。让我们一起来看看。
如何在前屈三角式瑜伽减肥
右脚向前跨过双手，左脚后跟着地，左腿尽量伸直。左手和右脚放在地板上支撑身体，右臂扭到天花板上，抬头看。保持3到5次呼吸。
如何在瑜伽中减肥
双脚并拢，基本上站立，膝盖弯曲，想象自己坐在椅子上，双臂伸向天花板，夹紧臀部。双手放在胸前，向右扭转身体，用右膝勾住左肘，看着天花板。呼吸回到幻影椅，做另一边。
如何用瑜伽来减肥和抚平淋巴系统
双手向前，指尖向前。慢慢弯腰直到与地板平行。身体继续向下弯曲，双手紧随其后，直到手掌能触到地面。把身体和脚平行地折叠起来，双手放在脚跟上。
如何在瑜伽中减肥
基本站立后，右脚稍微向后抬起，上身向前移动，身体保持平衡，手臂向后伸展，与地面平行。然后双手放在臀部，慢慢回到基本站立姿势，右腿向前伸展，保持3次呼吸。回到中间，重复左腿动作。
如何在瑜伽中减肥
双腿弯曲坐在椅子上，右脚弯曲放在左膝上，用左手扣住右脚脚趾，上下慢慢移动放松，用右手托住右脚踝，保持自然呼吸，放松。然后放开你的左手。摊平按你的脚趾，感觉你的脚的运动，以消除疲劳。你可以根据自己的情况决定压脚的时间，然后换另一只脚重复这个问题。
左脚伸直，脚后跟着地，左手放在腰上，右手放在左手下面。然后将右手一直压在腿上，以压腿肌肉，左手放在腰上。一只脚按，另一只脚重复。
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