不用刻意减肥或增肥，自然健康才是美
2019的我
以前的我，体重大概在47公斤~50公斤之间吧。最胖的时候几年前54公斤。
虽然也算不上胖，但身上和脸上看起来还是有肉的。（我的净身高是165cm。）
那时候总觉得自己不算瘦，很羡慕那些瘦得跟麻杆似的人。
但是也从来没有刻意去减过肥，想吃啥就吃啥。
我平常主食吃得比较少，很爱吃一些乱七八糟的零食。
什么辣条，巧克力，鸡爪，魔味鸭，鱿鱼干，牛肉干，薯片…，总之每天可以吃各种类型的零食，也总是尝试很多新口味。
我还很爱吃辣，魔味鸭就很辣，越辣越想吃。平常上班午饭大多都是米粉，“约粉”，“辣风芹”，“吴佳”，吃过很多米粉馆的米粉。
火锅也是我的最爱，麻辣锅底，藤椒锅底，再配上自己调的酸辣小料。
炸串，煮串，铁板烧烤鱿鱼也超级爱吃……
韩国料理的魔鬼辣炸串，辣炒年糕也尝试过。
每天午饭，都会买一杯珍珠奶茶，瓶装饮料各种口味也都基本尝过，喜欢喝冰的百事可乐。
买很多各种口味的冰淇淋，雪糕，一次可以吃两三个。
水果最爱榴莲，芒果，玫瑰香，草莓…
我喜欢吃的种类真的很多，真的是一个超级的大吃货，特别好吃。
我的饮食习惯就是这样，很不好，大概从我工作以后自己有能力挣钱后，就开始了。
其实我也因为吃爆辣食物，喝冰水，胃疼过很厉害，大概有那么两三次吧，特别疼的那种。
不过那都是一时的，所以好了伤疤忘了疼。两三天后，依然还是从前的饮食习惯。
2020年夏天的我（大概46公斤）
也就是2020年的7月中旬因为疫情封城两个月，窝在家里不活动，经常不按时吃饭，加上焦虑，心情不好，我的肠胃变得不是很好。
也许是上了年龄，我吃的那些不好的东西，终于在身上体现出来了。
后来上班时总是不按时吃饭，有时一天就吃一顿饭，吃饭也是辣的米粉，凉皮子，吃的都是不健康的食物，不健康的零食，家里的饭很少吃。
半年多没吃过晚饭。
再加上工作的环境也很压抑，生活单调，整天的活动量也不大，什么重活都没有。
久而久之，一年多的时间我瘦了好多，体重只有41公斤。
2021年夏天的我
这样的体重，确实让我变成了我之前羡慕的体型身材，再也不用羡慕别的女孩的筷子腿，但我却开心不起来。
瘦了以后的我很怕冷，体质变差，以前不痛经，甚至开始痛经，不能吹冷风，不能着凉。偶尔还会胃疼睡不好。
工作环境又是那种夏天开很大的空调的地方，真的很讨厌吹空调。
其实不好的饮食习惯对身体造成的伤害是日积月累的，一开始，好几年都不会有什么明显的表现。所以都不以为然。
现在我的肠胃开始对我反抗了，变成的慢性的，忌口又是一件很难的事。
反反复复，特别难调理，稍微吃点辣的，冰的，不健康的食物就会难受。
有句话说得很好“如果道理不是自己悟出来的，谁讲出来都没用”。
曾经也有很多人告诉我，这吃多了不好，那吃得了不好，我都不以为然。
只有自己深受其害，才能明白啊。
如果时光能回到从前，我一定不会让自己吃那么多不健康的食品。
身体一旦瘦下来，体质就会变差，脾胃也会变得虚弱，肠道也会随着心情情绪而出问题，跟情绪心情有很大关系。
现在，再想要把身体调理好，是一件很难的事情，真是“任重而道远”啊。
这样的体重一年了，想长个两公斤都很难，以前称重是看自己瘦了没，现在是看自己胖了没。
我的饮食习惯现在开始接近养生，不吃不健康的零食，不喝奶茶饮料，尽量在家自己做饭吃，尤其不吃辛辣刺激的食物。
按时吃饭，不吃太饱，很少吃晚饭，要么晚饭吃得早，吃得少。
最近已经坚持晨跑了一个星期，这样食欲就会增强些，锻炼些体质也会变强些吧。
报了一个瑜伽班，有时候会去练练瑜伽。
有再好的工作，挣再多的钱，没有一个好的身体都没用。
今年不想再到不想去的工作环境上班，想多晒晒太阳，好在长了一公斤多了。
希望自己能再胖个三五公斤，肠胃变好，身体强健些吧。
自然健康才是美
十几二十岁的时候，追求以瘦为美。就觉得越瘦越好看。
其实那时候的审美感觉、审美意识还比较模糊。
就连现在回过头，再去看原来的穿衣打扮，都是比较幼稚，甚至是不好看的。
现在的我，更加注重健康。在健康的前提下，管理好自己的体重和身形。
不用刻意去追求体重的一个数字，自然的才是最美的。
审美观的形成，一部分是基因，也就是天生的，一部分是后天文化和环境的影响。
随着年龄的增长，我们的审美观也在逐渐发生变化。
这个时代的人们不仅有容貌焦虑，还有体重焦虑。
你太胖了，别人会说“你怎么那么胖，该减肥了”。
你太瘦了别人会说“你太瘦了，不好看，多吃点吧”。
其实大可不必让别人来定义你的美，更不用随波逐流刻意去减肥。
只要你是健康的，开心的，你就是美丽的。何必活在别人嘴里，别人眼里，别人心里。
你要活在自己的世界里，自由且快乐。做一个独一无二的你。
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