首页 > 资讯 > 体育疗法与亚健康干预.docx

体育疗法与亚健康干预.docx

泰然健康网
2025-06-08 18:32

体育疗法与亚健康干预 :In the 21st century, More and more people pay attention to “sub - health ” with the increase of knowledge of “Health ”. Based on the cause of sub-health and the clinical manifestations, the paper outlines the guiding function of “Theory of Disease Prevention ” in pre venting sub-health and further states the function and advantage of “Chinese Traditional Physical Exercise Therapy” in the intervention of sub-health. 随着人们对“健康”认识的不断深入，如何防治“亚健康” 已经由医学工作者的重要任务转化成一个全社会都在关注的社会热点问题。治疗方法也由单一的外在介入手段发展到医生、患者、社会三方协作的阶段，出现了饮食疗法，音乐疗法，传统体育疗法等众多疗法，其中传统体育疗法是由亚健康患者直接操作，见效显著的一种很好的绿色疗法。它符合防患于未然的指导思想，又遵循刚柔相济、动静结合的活动原则，其养生保健方法与我们的生活息息相关，是干预亚健康的主要手段和方法。本文在分析亚健康成因及其临床表现的基础上，着重介绍了 “未病学”在预防亚健康中的指导作用，并进一步阐述传统体育疗法在干预亚健康中的优势及作用。为了表述更清晰，图 1给出了研究内容基本框图。关于亚健康亚健康的定义世界卫生组织（WHO给健康所下的正式定义为：健康是指人的生理、心理和社会适应三方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病或者体质健壮 [1] 。根据这一定义，前苏联 Berkman 教授以及后来的诸多学者通过研究后发现，人体除了健康状态（第一状态）和疾病状态（第二状态）之外，还存在着一种非健康非疾病的中间状态，称为第三状态即亚健康 [2] 。亚健康（sub-health）又称第三状态，也称灰色状态、病前状态、亚临床期、临床前期、潜病期等，无临床症状或症状感觉轻微，但已有潜在病理信息。相当于中医狭义的“未病” （包括潜病未病态和前期未病态） [3] 。亚健康是人体介于健康与疾病之间的一种似健康又非健康，似病又非病的中间状态，即过渡状态。人在身体上和心理上均没有疾病，但在主观上却有许多不适的症状表现和心理体验。在我国国内采用较为广泛的亚健康定义为：亚健康就是指人们表现在身心情感方面处于健康与疾病之间的健康低质量状态及其体验 [4] 。总之，亚健康是机体处于健康和疾病之间的一种状态性的疾病前状，是一种“非正常状态”。即是指人体虽无明显的疾病，经各种医疗仪器设备检验无阳性结果，却呈现出生命活力降低，与生活、社会适应能力呈不同程度减退的一种生理状态。也就是说是介于健康与疾病之间的生理功能低下状态 [5] 。亚健康的成因亚健康的成因是多方面的：随着社会的发展，就业、教育、住房、医疗等种种问题摆在面前，人们的精神压力过大，大脑长时间地超负荷运转，得不到及时而充分的休息，导致植物神经系统失调，内分泌功能紊乱，进而影响机体各系统的正常生理功能，使机体处于亚健康状态；现代社会环境污染问题变得日趋严重，大气污染、噪声污染、水污染、光污染、电磁污染等使人长期处于一种非正常的外周环境中，影响人的正常生理、心理功能，也能导致“亚健康”。此外，作息没有规律，饮食不合理，缺乏必要、合理的体育锻炼也是导致亚健康状态的主要因素。中医认为，机体内部与外部之间的各种矛盾都处于相对平衡、统一的动态中。当人体正气不足或邪气太盛时，这种阴阳匀平的状态就会受到破坏，导致阴阳失调。机体各种平衡、协调、统一的状态被打破，人体便会出现异常的症状，形成亚健康状态。如不及时防治就会形成疾病。国内外亚健康流行病学现状疲劳是 21 世纪人类健康的大敌、隐形杀手。以疲劳为主并伴生系列症状的亚健康状态，亦越来越困扰着人们。WH6项全球性调查结果表明，全世界真正健康的人仅占5%，经医生检查、诊断有病的人也只占 20%， 75%的人处于健康和患病之间的亚健康状态。美国每年有 600 万人被怀疑处于亚健康状态 [6] 。英国、日本等国家亚健康人群逐年递增。目前我国面临的亚健康问题也相当严峻，专家指出：我国目前已有 7 亿人口处于亚健康状态，占总人口的