自然分娩全攻略：准妈妈必知的6大要点
自然分娩全攻略：准妈妈必知的6大要点
自然分娩是一个既激动又紧张的过程，为了确保你和宝宝的健康，这里有一些重要的注意事项，准妈妈们一定要牢记哦！
第一产程：宫缩来袭
控制情绪：尽量保持冷静，配合助产士，不要因为疼痛而大喊大叫，这样会消耗体力。
补充能量：在阵痛间隙，尽量吃点东西，储存能量，为第二产程做准备。
排尿习惯：经常排尿，避免膀胱影响胎头下降和子宫收缩。如果排尿困难，医生可能会帮你导尿。
及时沟通：告诉医生你的感受，如见红、破水等。如果有排便感，可能是宫口全开的信号，要及时通知医生。
用力技巧：不要盲目用力，听从医生指导，避免造成私处撕裂伤。
缓解疼痛：准爸爸或其他家人可以帮你按摩后背，或采用拉玛泽呼吸法来缓解疼痛。
第二产程：胎儿娩出
呼吸节奏：控制呼吸，听从医生指导，不要盲目用力。
保持水分：如果想喝水或果汁，可以用吸管少量饮用润喉。
保持姿势：外阴消毒后，保持仰卧姿势，双腿张开，膝盖弯曲，以便医生帮助分娩。
第三产程：胎盘娩出
避免触摸：胎盘娩出前，不要用手触摸下腹，以免刺激子宫，阻碍胎盘顺利娩出。
保持姿势：胎盘娩出后，医生彻底消毒、清洁外阴前，仍旧要张开双腿，方便医生清理。
伤口处理：如果会阴、外阴出现伤口，要配合医生调整体位，方便医生缝合伤口。
自然分娩的好处
自然分娩对妈妈和宝宝都有很多好处哦！它有助于妈妈快速恢复，减少并发症；对宝宝来说，可以锻炼肺功能，促进神经、感觉系统的发育。更重要的是，宝宝经过妈妈的产道，接触到的细菌会成为第一批肠道菌群并定植下来，提高免疫力哦！
希望这些小贴士能帮到你，祝你和宝宝都健康顺利！
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