怀孕了能吃维生素C吗 孕妇如何正确补充维生素C
女性在怀孕期间的健康尤为重要，不管是从生活上还是饮食上都需要特别的关注，在生活方面要有自律性，每天应该早睡早起，保证充足的睡眠，在饮食方面多摄入一些营养食品，可以适量的喝牛奶、吃鸡蛋、吃瘦肉等，正确的饮食和正确的生活习惯对孕期的保健是很重要的，以下就具体的说一下怀孕期间能吃维生素C吗：
在怀孕期间是可以适量的补充维生素C的，但正确的补充维生素C非常重要，在孕期只需要每天摄入100mg的维生素C就可以了，从平时的饮食中就完全可以摄入足够的量，可以多吃一些水果，如柑橘、香蕉、苹果、猕猴桃等，这些水果中含有的维生素C就可以满足孕妇身体中需要的维生素C。
在怀孕期间正常的摄入维生素C量对身体是很有好处的，可以预防到贫血，因为维生素C可以提高肝脏对铁的利用率，可以有效的预防到贫血的发生，可以保养到孕期女性的皮肤，在孕期受孕激素的影响，孕妈妈的皮肤状况很不好，在这个时候多摄入一些维生素C，可以更好的护理皮肤，维生素C具有超强的抗氧化能力，护肤效果很好。
在孕期维生素C的摄入营养是很重要的，但维生素C的摄入不需要采用专用的药物来补充，平时可以多吃蔬果，这些蔬果中的维生素C完全可以补充孕妈妈的需要，不管是在平时还是在怀孕期间，对任何营养量的需要都有一定的限量，如果摄入过量的维生素C，会影响到胎儿的健康、会引起恶心、腹泻、腹痛等症状。
综上所述我们了解到了孕妇如何正确的补充维生素C，孕期虽然需要足够的营养量才能够帮助胎儿更好的发育，但不是补充的营养量越多越好，适量才是最重要的，如果过量的补充营养量，反而会对胎儿以及自己造成很严重的伤害，所以在孕期营养量的补充，应该在医生的指导下进行。
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