【孕妇办公室常备健康零食
春节到了。漫漫长路对想开车的孕妇来说是一个巨大的挑战。准妈妈在怀孕期间容易疲劳。此外，长时间坐公共汽车或船会使母亲感到疲倦。因此，准妈妈们不能忽视休息和身体恢复。因此，营养供应尤为重要。
在路上，孕妇不能像以前那样多吃东西，但尽管开车，她们还是需要按时和饿的时候吃三餐。餐车虽然可以解决孕妇的吃饭问题，但餐车提供的品种有限，不能满足孕妇的营养需求。另外，孕妇的口味偏好，所以开车前，孕妇一定要准备一些有营养的零食，在乘车过程中补充能量。
小编介绍了孕妈搭便车时吃的三种零食，可以为孕妇补充营养和能量，也可以消磨路上的时间。
水果类
当然，你不能没有水果，如橘子，橘子，草莓，苹果，香蕉和圣女果。
苹果、香蕉、桔子等新鲜水果富含维生素和膳食纤维，是碱性食物，能保持血液中性或弱碱性，能为孕妇补充充足的营养。而且，吃起来也很方便。香蕉和橙子可以直接剥皮食用。苹果在吃之前应该彻底清洗。孕妇可以先把它们洗干净放进保鲜袋里，想吃的时候就拿出来，这也很方便。
坚果类
坚果也是孕妇的必备零食。坚果虽小，携带方便，但营养丰富，能量丰富。以下四种坚果建议孕妇食用。
花生
花生味甘，有胃、脾、肺、痰、气之功效。
花生比动物油含有更多的必需不饱和脂肪酸。
此外，花生中糖、胆碱、维生素A、钙、卵磷脂、磷、维生素E、维生素K、维生素B等的含量也非常丰富。孕妇可以通过吃花生来补充营养和能量。
板栗
板栗富含蛋白质磷、维生素B、铁、脂肪、锌、碳水化合物、钙等营养物质。具有补肾、强筋、养胃、健脾、活血止血的作用。孕妇经常吃栗子不仅能保持身材和强健骨骼，有利于胎儿的健康发育，还能消除自己的疲劳，这不是孕妇所需要的！
红枣
红枣中维克的含量也很高，是梨的11倍。它还富含蛋白质、胡萝卜素、维吾尔族B、钙、磷、脂肪、铁等多种营养物质，具有补血、安神、养胃健脾、补中益气的作用。它还可以防治妊娠期高血压，非常适合孕妇。
乳制品
孕妇在旅途中需要及时补充水分。不必再喝开水了。不过，如果你觉得喝开水太单调，小编建议你在进餐时可以选择乳制品。鲜奶和酸奶是不错的选择。除止渴外，还可补充钙和巴，对胃肠道有好处。
鲜奶
鲜奶营养丰富，风味独特，是孕妇的好选择。尤其是鲜奶钙含量高，是一种很好的补钙饮料。
怀孕的母亲最好在喝牛奶之前吃一些谷类食品或饮料。不要空腹喝牛奶。在胃里很容易形成不可消化的物质。一旦肠道功能减弱，就会引起腹泻，或因发酵异常而引起腹胀。
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