孕妇零食吃点什么好
孕妇零食吃点什么好
2020-09-22 收听量：38720
孕妇的零食也要吃些健康的小零食，不要吃垃圾零食。可以吃葡萄干，葡萄干含铁量比较高，有利水消肿补气血的作用，可以预防水肿和孕期出现贫血。但是葡萄干含有较高的糖分，不宜多吃，特别是妊娠期糖尿病的孕妇和体重偏胖的孕妇尽量不要吃。也可以吃些红枣，红枣不仅含有丰富的维生素C，还可以补充铁。但是大枣也要适量食用，不能吃的太多，过量食用之后会引起孕妇肠胀气。
在孕期孕妇容易产生饥饿感，饿了就想吃，可以适当吃点全麦面包，增加膳食纤维素的摄入量，预防出现便秘。
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