孕三月准媽媽必備的胎教方案
孕三月准媽媽必備的胎教方案：
方案一：預防流產， 避免劇烈活動
妊娠3個月還是很易發生流產的時期， 所以孕媽媽要避免進行運動量較大的體育運動、勞動強度大的體力活及旅行等；日常生活應避免過於勞累；避免做使腹部受壓的工作或活動；避免性☆禁☆生☆禁☆活。
方案二：加強營養， 注意孕期進補
這段時期是寶寶各器官發育的關鍵時期,但此期的妊娠反應最嚴重， 很多孕媽媽胃口不好， 吃不進東西， 因此一定要注意全面合理的營養， 要多吃蛋白質含量豐富的食物及新鮮水果、蔬菜等。 葉酸的補充應該持續到第3個月末。
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在大量雌激素的作用下， 從妊娠3個月起孕媽媽的口腔會出現一些變化， 如牙齦充血、水腫以及牙齦乳☆禁☆頭肥大增生， 觸碰時極易出血， 所以孕媽媽要注意保持口腔清潔， 以防細菌在口腔中繁殖。
方案三：保持心情愉快
孕媽媽要注意保持自身清潔， 要勤洗頭勤洗澡， 還要保持充足的睡眠， 除每晚睡8個小時外， 每天中午最好有1～1.5小時的睡眠。 孕媽媽還要注意保持良好的心情， 丈夫也要關心愛護妻子， 使妻子保持快樂開朗的情緒。
小貼士：懷孕3個月， 應做全面產前檢查一次。
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