肌肉量多少算正常范围
肌肉量多少算正常范围
2022-04-16 23:50
杜心如|主任医师骨科
首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
男性肌肉量的正常范围在35％~45％，女性肌肉量的正常范围在25％~27％。
肌肉量就是身体中肌肉所占的比例。正常人体内每块肌肉的大小、重量都不一样，一共约有639块，由60亿条肌纤维组成。一般男性的肌肉含量要高于女性，正常男性体内肌肉占人体的35％~45％，女性肌肉量正常值为25％~27％。
肌肉含量可以间接反映人体的健康状况，偏高和偏低都是不健康的，但是不能说明患者患有疾病。肌肉含量的比例与许多因素有关，如身高、体重等。因此，如果患者想要增加肌肉含量，减少脂肪含量，可以进行更多的抗阻锻炼，并通过合理的饮食改善。
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