孕妇如何防治水肿
想要防止孕期水肿，在孕期应该注意饮食健康，并根据自己的身体状况合理调整饮食结构。
1、摄入足够的蛋白质：对于水肿的孕妇，特别是由于营养不良导致水肿的孕妇，每天需要保证摄入一定量的动物类食物和豆类食物。这些食物富含优质蛋白质，例如肉、鱼、虾、蛋、奶等。另外，对于贫血的孕妇，每周可以进食2-3次动物肝脏来补充铁质。
2、摄入足够的蔬菜水果：孕妇每天都需要食用适量的蔬菜和水果。这些食物含有人体必需的多种维生素和微量元素，可以增强抵抗力，加强新陈代谢，并具有解毒利尿等作用。
3、避免过咸的食物：水肿时需要食用清淡的食物，避免吃过咸的食物，尤其是咸菜，以防止水肿加重。
4、控制水分的摄入：对于水肿较严重的孕妇，应该适当控制水分的摄入。
5、少吃或不吃难消化和易胀气的食物：这些食物主要包括油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等。过多摄入这些食物可能会导致腹胀，影响血液回流，从而加重水肿症状。
参考资料：王楠编著，十月怀胎全典[M].中国纺织出版社.2015.06
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